Skip to content
Sehtin · صحتين

57 · الوصفات

وصفات الطيِّبات المُصدَّقة

51 وصفة مُصدَّقة وفق قائمة الأطعمة المسموحة. كلُّ مقدار يتَّبع مبادئ النظام: 200 جم بروتين و80 جم حبوب نيِّئة لكلِّ حصَّة، ومن 2 إلى 3 مكوِّنات رئيسيَّة في كلِّ طبق.

57

وصفة

6

مطبخًا

100%

طيِّبات

ترتيب اللحوم الحمراء الرسمي

وفقًا لتعاليم الدكتور ضياء العوضي

  1. 01

    ضأن

    اللحم المفضَّل

  2. 02

    كبد

    مرة أسبوعيًا

  3. 03

    ماعز

    سهل الهضم

  4. 04

    لحم بقري

    مسلوق ثم محمَّر

السمك البحري الطبيعي عائلة منفصلة، يُفضَّل مرة أو مرتين أسبوعيًا. عائلة بروتين حيواني واحدة لكل وجبة (القاعدة 03).

النوع

المطبخ

اليوم

الصعوبة

57 وصفة مطابقة

اعثر على المكوِّنات في بلدك

محاور دول مع المصادر المحليَّة: الأسواق، المقابلات، التكييفات. مصر، المغرب، لبنان، فرنسا، بلجيكا والمزيد.

محاور الدولقائمة الأطعمة

تستعرض هذه المقالة تعاليم الدكتور ضياء العوضي العامّة لأغراض تعليمية ومعرفية. لا تُشكّل نصيحة طبية. استشر طبيبك قبل أي تغيير غذائي. تنبيهات قانونية.