levantine · lunch
ضأن وبطاطس مسلوقة
طبق جبلي لبناني بسيط من المرتفعات الجبلية ومن سفوح جبل لبنان الشرقي: كتف ضأن يُسلَق ببطء لإطلاق مرقه، تُضاف البطاطس في المرحلة الأخيرة لتشرب من عصارة الضأن، تُختَم بزيت زيتون بكر بارد العصر ولمسة حامضية.
- تحضير
- 15 min
- طهي
- 110 min
- حصص
- 4
- صعوبة
- intermediate
الخطوات
- 01
اختيار كتف بعظم
3 minاختر كتف الضأن بالعظم. النخاع والأنسجة الضامّة تُحرِّر الجلاتين خلال السلق الطويل، فتمنح المرق قوامه الحريري دون مكثِّف.
- 02
بناء المرق
75 minغمر الضأن بماء بارد، اغلِه واشفِ الزَّبَد بعناية عشر دقائق. أضف الزعتر وحبوب الهيل ونصف الملح. اطبخه مغطّى خمساً وسبعين دقيقة حتى يلين.
- 03
تقطيع البطاطس أرباعاً
5 minقشّر البطاطس وقطّعها أرباعاً طولياً. الأحجام المتساوية تضمن أن تكتمل معاً، لا تنفلت ولا تبقى متماسكة من القلب.
- 04
طبخ البطاطس في المرق
25 minأضف البطاطس إلى المرق المغلي، اطبخ مكشوفاً خمساً وعشرين دقيقة. النشا يكثِّف السائل قليلاً والبطاطس تمتصّ نكهة الضأن، فيرتبط الطبق ذاتياً.
- 05
تعديل وراحة
5 minتذوّق المرق، أضف ما تبقّى من الملح إن لزم. اترك الطنجرة ترتاح بعيداً عن النار خمس دقائق؛ تكمل البطاطس امتصاص النكهة ويسترخي الضأن للتقطيع الطريّ.
- 06
تقطير وتقديم
3 minارفع الضأن والبطاطس إلى صحن عميق، اسكب قليلاً من المرق فوقها. اسكب زيت الزيتون بسخاء وضع شريحة رفيعة من الليمون المخلَّل بجانبه. كُل بالملعقة لالتقاط المرق.
وصفات أخرى من العائلة نفسها
أسياخ ضأن بالسمن
أساس مشاوي الفحم اللبنانية من بيروت إلى دمشق: مكعّبات ضأن من قطع الكتف مدهونة بالسمن البلدي، مُشكَّلة في أسياخ مسطَّحة، تُشوى بقوّة وبسرعة كي يتفحَّم الخارج ويبقى الداخل وردياً وعصيرياً.
37 min · 4 حصص
مقلوبة بالضأن
طبق الأرز المقلوب الدراماتيكي في فلسطين والأردن: طبقات من الضأن، أقراص بطاطس مقلية، وأرز بسمتي تُطهى معاً ثم تُقلَب على الصحن لتكشف عن صرح هندسي من اللحم والحبوب.
140 min · 6 حصص
ضأن بالفريك
كلاسيكي شامي: ضأن يُسلَق حتى يلين، فريك يُطهى في مرقه، ويُختَم بزيت الزيتون.
110 min · 4 حصص
تستعرض هذه المقالة تعاليم الدكتور ضياء العوضي العامّة لأغراض تعليمية ومعرفية. لا تُشكّل نصيحة طبية. استشر طبيبك قبل أي تغيير غذائي. تنبيهات قانونية.
