levantine · lunch
مقلوبة بالضأن
طبق الأرز المقلوب الدراماتيكي في فلسطين والأردن: طبقات من الضأن، أقراص بطاطس مقلية، وأرز بسمتي تُطهى معاً ثم تُقلَب على الصحن لتكشف عن صرح هندسي من اللحم والحبوب.
- تحضير
- 30 min
- طهي
- 110 min
- حصص
- 6
- صعوبة
- advanced
الخطوات
- 01
سلق الضأن
75 minقطّع الضأن مكعّبات. غمره بالماء، اغلِه، اشفِ الزَّبَد، أضف الغار، نصف القرفة والهيل، والملح. اطبخه مغطّى خمساً وسبعين دقيقة. صفِّه واحتفظ بالمرق.
- 02
قلي البطاطس
12 minقطّع البطاطس إلى أقراص بسماكة سنتيمتر. اقلِها في ثلاث ملاعق سمن حتى تصبح كل جهة ذهبية عميقة. صفِّها على ورق وملِّحها قليلاً.
- 03
ترتيب الطنجرة
8 minادهن قاع طنجرة ثقيلة بالسمن. رتّب أقراص البطاطس لتغطية القاع تماماً، ثم مكعّبات الضأن، ثم الأرز المغسول الجاف. انثر بقية التوابل بين الطبقات.
- 04
طبخ مغطّى
25 minاسكب المرق المُحتفَظ به ليصل سنتيمتراً فوق الأرز. اغلِه مكشوفاً، ثم غطِّه بإحكام، خفّض النار، واطبخه خمساً وعشرين دقيقة. ارتح عن النار عشر دقائق.
- 05
قلب المقلوبة
3 minضع صحن تقديم عريضاً فوق الطنجرة. أمسكهما بمنشفتين واقلِبهما بحركة واحدة واثقة. ارفع الطنجرة ببطء لتكشف الكعكة الطبقية. انتظر دقيقة قبل الرفع الكامل.
- 06
تقديم
2 minقدّمها فوراً وبنيتها قائمة. كل حصّة يجب أن تكشف ثلاث طبقات: تاج بطاطس ذهبي، ضأن في الوسط، قاعدة أرز. شاي أخضر سادة يناسب الدسم.
وصفات أخرى من العائلة نفسها
- 🐑🌾🧈
ضأن بالفريك
كلاسيكي شامي: ضأن يُسلَق حتى يلين، فريك يُطهى في مرقه، ويُختَم بزيت الزيتون.
110 min · 4 حصص
- 🐑🥔🫒
ضأن وبطاطس مسلوقة
طبق جبلي لبناني بسيط من المرتفعات الجبلية ومن سفوح جبل لبنان الشرقي: كتف ضأن يُسلَق ببطء لإطلاق مرقه، تُضاف البطاطس في المرحلة الأخيرة لتشرب من عصارة الضأن، تُختَم بزيت زيتون بكر بارد العصر ولمسة حامضية.
125 min · 4 حصص
- 🍖🍚🧈
كفتة لحم بقري بالأرز
متعة لبنانية لأمسيات الأسبوع: أصابع لحم بقري مفروم معجونة باليد ومتبَّلة بالكمّون والسمّاق، تُحمَّر بقوّة في السمن، ثم يُطبَخ الأرز البسمتي في الطاجن نفسه لامتصاص كل قطرة من العصارة المتكرملة. وجبة كاملة في طاجن واحد.
60 min · 4 حصص
تستعرض هذه المقالة تعاليم الدكتور ضياء العوضي العامّة لأغراض تعليمية ومعرفية. لا تُشكّل نصيحة طبية. استشر طبيبك قبل أي تغيير غذائي. تنبيهات قانونية.