أطعمة
Tayyibat · Khabaith
القائمة التي علّمها الدكتور العوضي: الأطعمة المُفضّلة لخفّتها على الهضم، وتلك التي تُعدّ أثقل على الجسم.
الطيبات
للتفضيل
خبز وحبوب ودرنات
- 🍚أرز
- 🌾فريك
- 🌽ذرة
- 🥔بطاطس
- 🍠بطاطا حلوة
- 🎃قرع
- 🥔قلقاس
- 🍄فطر
- 🍞خبز كامل
دهون ومنتجات ألبان
- 🫒زيت زيتون
- 🧈زبدة
- 🧈سمن بلدي
- 🥛قشطة
- 🧀شيدر
- 🧀موزاريلا
- 🧀بارميزان
لحوم وأسماك
- 🐑ضأن
- 🥩لحم بقري
- 🦬بيسون
- 🥩كندوز
- 🍖لحم مفروم
- 🕊️حمام
- 🐦سمان
- 🐇أرنب
- 🐟سمك بحر
- 🦀كابوريا
فواكه مسموح بها
- 🍎تفاح
- 🍐كمثرى
- 🥭مانجو
- 🍓فراولة
- 🥝كيوي
- 🫐توت أزرق
- 🫐توت أحمر
- 🍎رمان
- 🍐جوافة
- 🍑كاكا
- 🍌موز
- 🍇عنب
- 🌴تمر
- 🍑تين
- 🍑برقوق مجفّف
حلويات ومنكّهات
- 🍯عسل
- 🍫شوكولاتة
- 🥜طحينة
- 🍰حلاوة
- 🌻بذر شمس
- ☕قهوة
- 🍵شاي أخضر
- 🫒زيتون
- 🍋ليمون مخلل
- 🧂ملح
- 🌿كمّون
- 🌿قرفة
- 🌿هيل
- 🌶️فلفل أسود
- 🍃ورق غار
- 🌿سمّاق
- 🌶️بابريكا
- 🌸زعفران
- 🥜لوز
- 🌰صنوبر
- 🍶خل القصب
الخبائث
للتجنّب
دقيق أبيض ومخبوزات
- 🥖خبز أبيض
- 🥐كرواسون
- 🍰كعك
- 🍪بسكويت
- 🍕بيتزا
- 🍝مكرونة
ألبان وبيض
- 🥚بيض
- 🥛حليب
- 🥣زبادي
دواجن وبحريات مستزرعة
- 🍗دجاج
- 🦃ديك رومي
- 🦆بط
- 🦐جمبري
- 🦑كاليماري
خضروات نيئة وبقوليات
- 🥒خيار
- 🥬خس
- 🥬سبانخ
- 🫘عدس
- 🫘حمص
- 🫘فول
فواكه يُنصح بتجنّبها
- 🍉بطيخ
- 🍈شمام
- 🥑أفوكادو
مشروبات
- 🥤مشروب غازي
تستعرض هذه المقالة تعاليم الدكتور ضياء العوضي العامّة لأغراض تعليمية ومعرفية. لا تُشكّل نصيحة طبية. استشر طبيبك قبل أي تغيير غذائي. تنبيهات قانونية.