طيِّب (مسموح)·فواكه
تفاح
تفاح مُصنَّف ضمن الطيِّبات في نظام الطيِّبات، في مجموعة فواكه. يعتبره الإطار الذي طوَّره الدكتور ضياء العوضي من بين الأطعمة المتوافقة مع قاعدة الهضم لساعتين والمنطق الغذائي العام للنظام.
ملاحظة التحضير
بدون قشر، يفضل كومبوت
أطعمة ذات صلة
المؤشر والحمل الجلايسيمي
المؤشر
36
منخفض
الحمل لـ 120 g
5
منخفض
يُقاس المؤشر على الطعام منفردًا وعلى الريق. وفي وجبة كاملة يبسط البروتين والدهن المنحنى بوضوح.
أسئلة متكرِّرة
هل تفاح طيِّب أم خبيث؟
تفاح مُصنَّف طيِّب (مسموح) في نظام الطيِّبات للدكتور ضياء العوضي.
كيف يُحضَّر تفاح في نظام الطيِّبات؟
بدون قشر، يفضل كومبوت
ما رتبة تفاح في ترتيب الطيِّبات؟
تفاح يحتلُّ الرتبة 8 في فئته. الرتبة 1 تعني الأكثر توصية ضمن مجموعته.
ما المؤشر الجلايسيمي لـتفاح؟
تفاح مؤشره الجلايسيمي نحو 36، وحمله الجلايسيمي 5 لحصة 120 غرامًا. ويُقاس المؤشر على الطعام منفردًا وعلى الريق؛ وفي وجبة كاملة يبسط البروتين والدهن المنحنى بوضوح.
تستعرض هذه المقالة تعاليم الدكتور ضياء العوضي العامّة لأغراض تعليمية ومعرفية. لا تُشكّل نصيحة طبية. استشر طبيبك قبل أي تغيير غذائي. تنبيهات قانونية.