egyptian · soup
شوربة قرع بالزبدة
شوربة خريفية ليوم راحة مستوحاة من موائد الحصاد في دلتا النيل: قرع ناضج يُسلَق ببطء في ماء مملَّح خفيفاً، يُخفَق حريرياً، يُرفَع بزبدة بلدي باردة ورشّة قرفة.
- تحضير
- 12 min
- طهي
- 35 min
- حصص
- 4
- صعوبة
- easy
الخطوات
- 01
اختيار صنف كثيف
2 minاختر قرعاً كثيفاً مثل البتر نَت أو الكابوتشا بدل النوع المائي للزينة. اللبّ الكثيف يحوي السكر ويعطي شوربة كريمية بلا مكثِّفات.
- 02
تقطيع وتملِّيح
8 minقشّر القرع وأزل البذور، قطّعه مكعّبات بثلاثة سنتيمترات. ملِّح خفيفاً وأرحه خمس دقائق؛ الملح يستخرج الرطوبة فتتركَّز النكهة أثناء السلق.
- 03
سلق مع الغار
25 minضع المكعّبات في 1.2 لتر ماء مع ورقة غار، اوصلها إلى غليان هادئ، اطبخها مغطّاة خمساً وعشرين دقيقة حتى تدخل السكين دون مقاومة.
- 04
خفق حريري
5 minأخرج ورقة الغار. اخفق بخفّاقة غاطسة ثلاث دقائق حتى تصبح حريرية تماماً. إن كانت سميكة فخفِّفها بماء طبخ ساخن، وإن خفيفة فاطبخها مكشوفة دقيقتين.
- 05
تركيب بالزبدة الباردة
3 minخارج النار، اخفق الزبدة الباردة مكعّباً مكعّباً. كل مكعّب يستحلب في الشوربة فيبني اللمعان والثراء دون انفصال. يجب أن تغلِّف الشوربة الملعقة بطبقة حريرية.
- 06
تقديم فوري
2 minاغرف في أوعية دافئة، انثر القرفة على كل وعاء. قدّم مع أصابع خبز كامل محمَّص للتغميس. كُل وهي تتبخَّر للحصول على أقصى عطر.
وصفات أخرى من العائلة نفسها
- 🍞🧈🫒
توست بالزبدة والزيتون
إفطار متوسطي مالح تقليدي: خبز كامل دافئ، زبدة مملَّحة تذوب في اللبّ، وحفنة من الزيتون الأسود أو الأخضر. تقليد لبناني وفلسطيني منذ قرون.
8 min · 1 حصص
- 🥔🧈🧂
قلقاس مقلي بالسمن
طبق جانبي من دلتا النيل المصرية: درنات قلقاس تُسلَق مسبقاً لتفكيك نشاها، ثم تُحمَّر بعمق بالسمن البلدي. مرافقة تقليدية للمشاوي ومرق اليخنات.
45 min · 2 حصص
- 🥩🎃🧈
غراتان قرع باللحم
غراتان مصري خريفي ليوم بروتين: كتف لحم بقري يُسلَق ببطء ثم يُقطَّع شرائح، تُرتَّب مع أقراص قرع كثيف، تُنثر عليها قطع زبدة، تُختَم بزيت الزيتون. يُخبَز ببطء حتى يتكرمل القرع في عصارة اللحم.
140 min · 4 حصص
تستعرض هذه المقالة تعاليم الدكتور ضياء العوضي العامّة لأغراض تعليمية ومعرفية. لا تُشكّل نصيحة طبية. استشر طبيبك قبل أي تغيير غذائي. تنبيهات قانونية.