egyptian · soup
شوربة قرع بالزبدة
شوربة خريفية ليوم راحة مستوحاة من موائد الحصاد في دلتا النيل: قرع ناضج يُسلَق ببطء في ماء مملَّح خفيفاً، يُخفَق حريرياً، يُرفَع بزبدة بلدي باردة ورشّة هيل.
- تحضير
- 12 min
- طهي
- 35 min
- حصص
- 4
- صعوبة
- easy
الخطوات
- 01
اختيار صنف كثيف
2 minاختر قرعاً كثيفاً مثل البتر نَت أو الكابوتشا بدل النوع المائي للزينة. اللبّ الكثيف يحوي السكر ويعطي شوربة كريمية بلا مكثِّفات.
- 02
تقطيع وتملِّيح
8 minقشّر القرع وأزل البذور، قطّعه مكعّبات بثلاثة سنتيمترات. ملِّح خفيفاً وأرحه خمس دقائق؛ الملح يستخرج الرطوبة فتتركَّز النكهة أثناء السلق.
- 03
سلق مع الزعتر
25 minضع المكعّبات في 1.2 لتر ماء مع رشّة زعتر يابس، اوصلها إلى غليان هادئ، اطبخها مغطّاة خمساً وعشرين دقيقة حتى تدخل السكين دون مقاومة.
- 04
خفق حريري
5 minاخفق بخفّاقة غاطسة ثلاث دقائق حتى تصبح حريرية تماماً. إن كانت سميكة فخفِّفها بماء طبخ ساخن، وإن خفيفة فاطبخها مكشوفة دقيقتين.
- 05
تركيب بالزبدة الباردة
3 minخارج النار، اخفق الزبدة الباردة مكعّباً مكعّباً. كل مكعّب يستحلب في الشوربة فيبني اللمعان والثراء دون انفصال. يجب أن تغلِّف الشوربة الملعقة بطبقة حريرية.
- 06
تقديم فوري
2 minاغرف في أوعية دافئة، انثر الهيل المطحون على كل وعاء. قدّم مع أصابع خبز كامل محمَّص للتغميس. كُل وهي تتبخَّر للحصول على أقصى عطر.
وصفات أخرى من العائلة نفسها
توست بالزبدة والزيتون
إفطار متوسطي مالح تقليدي: خبز كامل دافئ، زبدة مملَّحة تذوب في اللبّ، وحفنة من الزيتون الأسود أو الأخضر. تقليد لبناني وفلسطيني منذ قرون.
8 min · 1 حصص
قلقاس مقلي بالسمن
طبق جانبي من دلتا النيل المصرية: درنات قلقاس تُسلَق مسبقاً لتفكيك نشاها، ثم تُحمَّر بعمق بالسمن البلدي. مرافقة تقليدية للمشاوي ومرق اليخنات.
45 min · 2 حصص
غراتان قرع باللحم
غراتان مصري خريفي ليوم بروتين: كتف لحم بقري يُسلَق ببطء ثم يُقطَّع شرائح، تُرتَّب مع أقراص قرع كثيف، تُنثر عليها قطع زبدة، تُختَم بزيت الزيتون. يُخبَز ببطء حتى يتكرمل القرع في عصارة اللحم.
140 min · 4 حصص
تستعرض هذه المقالة تعاليم الدكتور ضياء العوضي العامّة لأغراض تعليمية ومعرفية. لا تُشكّل نصيحة طبية. استشر طبيبك قبل أي تغيير غذائي. تنبيهات قانونية.
