egyptian · lunch
غراتان قرع باللحم
غراتان مصري خريفي ليوم بروتين: كتف لحم بقري يُسلَق ببطء ثم يُقطَّع شرائح، تُرتَّب مع أقراص قرع كثيف، تُنثر عليها قطع زبدة، تُختَم بزيت الزيتون. يُخبَز ببطء حتى يتكرمل القرع في عصارة اللحم.
- تحضير
- 20 min
- طهي
- 120 min
- حصص
- 4
- صعوبة
- intermediate
الخطوات
- 01
سلق اللحم ببطء
65 minقطّع اللحم مكعّبات. غمره بماء بارد، اغلِه واشفِ الزَّبَد، اطبخه مغطّى ستين دقيقة مع نصف ملعقة ملح حتى يلين. احتفظ بكوب مرق وقطّع اللحم رقيقاً.
- 02
تحمير بالسمن
8 minسخّن السمن في طاجن واسع، حمّر شرائح اللحم على دفعات على نار عالية ثماني دقائق حتى يصير كل وجه ذهبياً عميقاً. خطوة الطبخ الثانية هي توقيع طيِّبات.
- 03
تقطيع القرع
8 minقشّر القرع وأزل البذور، قطّعه أقراصاً بسماكة نصف سنتيمتر. تبِّله بباقي الملح والقرفة والفلفل الأسود. الشرائح الرقيقة المتساوية حاسمة للطهي المتجانس.
- 04
تركيب الطبقات
8 minادهن صحن فرن عريض بزيت الزيتون. رتّب القرع ثم اللحم بالتناوب، انثر الزبدة بين الطبقات. اسكب نصف كوب من المرق في زاوية القاع.
- 05
خبز مغطّى ثم مكشوف
40 minغطِّه بورق ألمنيوم واخبزه على 180°م خمساً وعشرين دقيقة. ارفع الورق وارفع الحرارة إلى 200°م، اخبز خمس عشرة دقيقة مكشوفاً حتى يكتسب السطح قشرة عنبرية.
- 06
راحة وتقديم
5 minاتركه يرتاح خمس دقائق كي تستقرّ الطبقات ويبقى التقطيع نظيفاً. اغرف مباشرة من الصحن إلى أطباق دافئة كي تأتي القشرة المتكرملة مع كل حصّة.
وصفات أخرى من العائلة نفسها
- 🥩🍚🧈
لحم بقري بالأرز الأبيض
الطريقة التي أوصى بها د. العوضي: لحم بقري يُسلَق طويلاً ثم يُحمَّر بالسمن البلدي، ويُقدَّم على أرز بسمتي.
105 min · 4 حصص
- 🥩🎃🍚
قرع باللحم والأرز
طبق شتوي ناعم: مكعّبات لحم، قطع قرع، وأرز أبيض يُطهى في المرق.
105 min · 4 حصص
- 🥩🍚🧈
كبدة بقري بالأرز
غنيّ بالحديد وسريع: كبدة بقري تُحمَّر بسرعة في السمن، تُقدَّم مع أرز أبيض وليمون مخلَّل.
35 min · 4 حصص
تستعرض هذه المقالة تعاليم الدكتور ضياء العوضي العامّة لأغراض تعليمية ومعرفية. لا تُشكّل نصيحة طبية. استشر طبيبك قبل أي تغيير غذائي. تنبيهات قانونية.