maghreb · lunch
مشوي مغربي
شواء الصحراء في المغرب الكبير، مُكيَّف لفرن البيت: كتف ضأن يُشوى ببطء أربع ساعات تحت دهان زبدة وزعفران وزعتر حتى يتفتَّت اللحم بلمسة. مطبخ بدوي احتفالي.
- تحضير
- 20 min
- طهي
- 240 min
- حصص
- 6
- صعوبة
- intermediate
الخطوات
- 01
خدش اللحم
5 minجفِّف كتف الضأن بمنديل ورقي. اخدش طبقة الدهن بنمط معيّن عميق على مسافة سنتيمتر كي تتغلغل التتبيلة ويتقرمش السطح.
- 02
خلط زبدة التوابل
5 minليِّن الزبدة، اهرسها مع خيوط الزعفران والزعتر اليابس والملح حتى تحصل على عجينة موحَّدة بلون ذهبي شاحب ورائحة عميقة من الأعشاب والزعفران.
- 03
دهن الضأن
10 minدلِّك زبدة التوابل في كل ثنية وعلى كامل السطح. ادفع منها داخل خطوط الخدش. اتركه بحرارة الغرفة عشر دقائق كي تتماسك الزبدة قليلاً.
- 04
شواء بطيء
210 minضعه بطبقة الدهن للأعلى على شبكة فوق صينية شواء. اسكب مئتي مل من الماء في الصينية. اشوِه على مئة وخمسين درجة ثلاث ساعات ونصف، مع رشّه كل أربعين دقيقة.
- 05
تقريش وراحة
20 minارفع حرارة الفرن إلى مئتين وعشرين درجة، ادهنه بالسمن المُذاب، واشوِه عشر دقائق لقشرة مقرمشة بلون الكستناء. غطِّه بورق ألمنيوم وارتح عشر دقائق كي تتوزَّع العصارات.
- 06
تفتيت وتقديم
5 minفتِّت اللحم بشوكتين مباشرة على الصحن. قدّم مع وعاء صغير من الزعتر والملح للتغميس، تقليد الصحراء: التقاط باليد، تغميس، أكل.
وصفات أخرى من العائلة نفسها
موزات ضأن مطهيّة
كلاسيكية أحد شمال إفريقيا: موزات ضأن تُطهى ببطء أربع ساعات في مرق الزعفران والهيل، تُختَم بدهان سمن لامع يفصل اللحم عن العظم. وجبة تملأ البيت بالعطر.
270 min · 4 حصص
طاجين ضأن بالبرقوق
ركن من المطبخ المغربي الاحتفالي: كتف ضأن يُطهى ببطء مع الزعفران والهيل، يُوازَن بالبرقوق المُجفَّف الدبق المُلمَّع بالعسل. كلاسيكي موائد الأعراس من فاس إلى مراكش.
155 min · 6 حصص
كسكس مغربي بالقمح الكامل (تقليد الجمعة)
وجبة الجمعة عند العائلات المغربية، مُكيَّفة على لوحة الطيِّبات الصارمة: سميد قمح كامل (أبدًا مُكرَّر) يُطهى بالبخار ثلاث مرَّات في الكسكاس التقليدي، يُتوَّج بكتف ضأن مسلوق ببطء، بصل مطبوخ مهروس، وطماطم الطيِّبات. طقس مغربي أصيل، متوافق مع اللوحة. مخصَّص للاستهلاك المتفرِّق (مرَّة في الأسبوع كحد أقصى، تقليديًا الجمعة).
150 min · 6 حصص
تستعرض هذه المقالة تعاليم الدكتور ضياء العوضي العامّة لأغراض تعليمية ومعرفية. لا تُشكّل نصيحة طبية. استشر طبيبك قبل أي تغيير غذائي. تنبيهات قانونية.
