levantine · dinner
صيادية سمك
طبق صيادي ساحلي لبناني: سمك بحر بري يُسلَق في مرق الكمّون والزعفران، يُقدَّم على أرز مطبوخ في السائل نفسه، يُختَم بصنوبر محمَّص. من موانئ بيروت واللاذقية.
- تحضير
- 20 min
- طهي
- 50 min
- حصص
- 4
- صعوبة
- intermediate
الخطوات
- 01
نقع الزعفران وتحميص الكمّون
8 minانقع الزعفران في ثلاث ملاعق ماء دافئ. حمّص الكمّون جافاً في طاجن صغير ثلاثين ثانية حتى يصبح عطراً. الكمّون المحمَّص يمنح الصيادية عمقها المدخَّن.
- 02
قلي السمك
8 minجفِّف السمك، تبِّله بالملح والفلفل. سخّن ملعقتين من زيت الزيتون، حمّره دقيقتين لكل وجه حتى يصبح ذهبياً مع بقاء الداخل نيئاً. اتركه جانباً.
- 03
تحضير المرق
20 minفي الطاجن نفسه أضف ثمانمئة مل من الماء، الغار، الكمّون المحمَّص، نقاعة الزعفران، الملح. اطبخه عشرين دقيقة لمرق غامق عطر.
- 04
طبخ الأرز
22 minصفِّ المرق. اغسل الأرز، اطبخه في ستمئة وأربعين مل من المرق وملعقة زيت زيتون، مغطّى على نار هادئة ثماني عشرة دقيقة. ارتح أربعاً.
- 05
تحميص الصنوبر
4 minسخّن زيت الزيتون المتبقّي على نار متوسطة منخفضة، أضف الصنوبر وحرّكه باستمرار أربع دقائق حتى يصبح ذهبياً. يحترق بسرعة، ارفعه لحظة تلوُّنه.
- 06
الختام والتقديم
6 minضع السمك المُحمَّر فوق الأرز، غطِّه واتركه ستّ دقائق ليكتمل الطهو. قدّمه ورشّ الصنوبر. الأرز الداكن والسمك الأبيض هما توقيع الصورة.
وصفات أخرى من العائلة نفسها
- 🍖🧈🌿
كفتة مشوية
أساس مشاوي الفحم اللبنانية: لحم بقر مفروم باليد مع الكمّون والسمّاق، يُشكَّل على أسياخ معدنية مسطَّحة ويُشوى بقوّة على نار عالية. القشرة تحبس العصارة بفضل سرعة الطهي.
32 min · 4 حصص
- 🐟🌾🫒
سمك مشوي بالفريك
طبق مسائي خفيف: سمك بحر بري مشوي ببساطة، يُقدَّم على فريك بزيت زيتون.
45 min · 4 حصص
- 🐑🥔🫒
ضأن وبطاطس مسلوقة
طبق جبلي لبناني بسيط من المرتفعات الجبلية ومن سفوح جبل لبنان الشرقي: كتف ضأن يُسلَق ببطء لإطلاق مرقه، تُضاف البطاطس في المرحلة الأخيرة لتشرب من عصارة الضأن، تُختَم بزيت زيتون بكر بارد العصر ولمسة حامضية.
125 min · 4 حصص
تستعرض هذه المقالة تعاليم الدكتور ضياء العوضي العامّة لأغراض تعليمية ومعرفية. لا تُشكّل نصيحة طبية. استشر طبيبك قبل أي تغيير غذائي. تنبيهات قانونية.