levantine · breakfast
توست بالتين والطحينة
إفطار لبناني آخر الصيف: خبز كامل دافئ، طحينة خام مطحونة على الحجر، تين أسود أو بنفسجي ناضج، وخيط من العسل الزهري. جذوره في ثقافة بساتين جبل لبنان.
- تحضير
- 5 min
- طهي
- 3 min
- حصص
- 1
- صعوبة
- easy
الخطوات
- 01
اختيار تين ناضج
1 minاختر حبَّتي تين تستجيبان لضغط الإبهام برفق. القشرة ملساء ومتشقّقة قليلاً عند القاعدة، علامة أنّ السكريات الطبيعية في أوجها.
- 02
تقطيع التين
1 minاقطع الساق، وقطّع كل تينة إلى أربع شرائح مع الإبقاء على القشرة. القشرة تُمسك الشريحة معاً، واللبّ المكشوف يُظهر البذور الوردية.
- 03
تقليب وتحميص
3 minقلِّب الطحينة من القاع لجمع الزيت مع العجينة. حمّص الخبز الكامل على حرارة متوسطة ثلاث دقائق حتى يصبح ذهبياً فاتحاً.
- 04
فرد الطحينة
1 minافرد ملعقتين كبيرتين من الطحينة بطبقة سميكة على التوست الدافئ. حرارة الخبز تُحرِّر رائحة السمسم المحمَّص.
- 05
تغطية بالتين والعسل
1 minاضغط شرائح التين بجهة اللبّ في الطحينة. اسكب ملعقة صغيرة من العسل من ارتفاع عشرة سنتيمترات للحصول على خيط متساوٍ. قدّم فوراً.
وصفات أخرى من العائلة نفسها
- 🍞🥜🍯
توست بالطحينة والعسل
إفطار لبناني تقليدي يجمع خبز العجين المخمَّر الكامل مع طحينة خام مطحونة على الحجر وعسل خام صافٍ. طاقة هادئة بلا قفزة سكَّر، جاهز في ثماني دقائق.
8 min · 1 حصص
- 🍞🧀🍯
توست بالجبنة والمربى
كلاسيكي إفطار مصري يوازن بين الجبنة الشيدر المالحة الناضجة وحلاوة العسل الخام الزهرية على خبز كامل دافئ. طبق محبوب لدى الأطفال في القاهرة منذ الستينيات.
8 min · 1 حصص
- 🍞🥛🍯
توست بالقشطة والعسل
إفطار عيد مصري: خبز كامل دافئ مغطّى بقشطة بلدي سميكة وخيط سخي من عسل زهر البرتقال. يُقدَّم على موائد العائلة في إفطار الاحتفال.
8 min · 1 حصص
تستعرض هذه المقالة تعاليم الدكتور ضياء العوضي العامّة لأغراض تعليمية ومعرفية. لا تُشكّل نصيحة طبية. استشر طبيبك قبل أي تغيير غذائي. تنبيهات قانونية.