Skip to content
الوصفات

levantine · breakfast

توست بالتين والطحينة

إفطار لبناني آخر الصيف: خبز كامل دافئ، طحينة خام مطحونة على الحجر، تين أسود أو بنفسجي ناضج، وخيط من العسل الزهري. جذوره في ثقافة بساتين جبل لبنان.

تحضير
5 min
طهي
3 min
حصص
1
صعوبة
easy

الخطوات

  1. 01

    اختيار تين ناضج

    1 min

    اختر حبَّتي تين تستجيبان لضغط الإبهام برفق. القشرة ملساء ومتشقّقة قليلاً عند القاعدة، علامة أنّ السكريات الطبيعية في أوجها.

  2. 02

    تقطيع التين

    1 min

    اقطع الساق، وقطّع كل تينة إلى أربع شرائح مع الإبقاء على القشرة. القشرة تُمسك الشريحة معاً، واللبّ المكشوف يُظهر البذور الوردية.

  3. 03

    تقليب وتحميص

    3 min

    قلِّب الطحينة من القاع لجمع الزيت مع العجينة. حمّص الخبز الكامل على حرارة متوسطة ثلاث دقائق حتى يصبح ذهبياً فاتحاً.

  4. 04

    فرد الطحينة

    1 min

    افرد ملعقتين كبيرتين من الطحينة بطبقة سميكة على التوست الدافئ. حرارة الخبز تُحرِّر رائحة السمسم المحمَّص.

  5. 05

    تغطية بالتين والعسل

    1 min

    اضغط شرائح التين بجهة اللبّ في الطحينة. اسكب ملعقة صغيرة من العسل من ارتفاع عشرة سنتيمترات للحصول على خيط متساوٍ. قدّم فوراً.

مشاركة

وصفات أخرى من العائلة نفسها

تستعرض هذه المقالة تعاليم الدكتور ضياء العوضي العامّة لأغراض تعليمية ومعرفية. لا تُشكّل نصيحة طبية. استشر طبيبك قبل أي تغيير غذائي. تنبيهات قانونية.