levantine · breakfast
توست بالطحينة والعسل
إفطار لبناني تقليدي يجمع خبز العجين المخمَّر الكامل مع طحينة خام مطحونة على الحجر وعسل خام صافٍ. طاقة هادئة بلا قفزة سكَّر، جاهز في ثماني دقائق.
- تحضير
- 5 min
- طهي
- 3 min
- حصص
- 1
- صعوبة
- easy
الخطوات
- 01
اختيار الخبز
1 minاختر شريحة من خبز العجين الكامل الكثيف بسماكة سنتيمتر تقريباً. يجب أن يكون اللبّ متماسكاً كي يحمل طبقة الطحينة دون أن يذوب.
- 02
تقليب الطحينة
1 minقلِّب البرطمان من القاع جيداً حتى تتجانس طبقة الزيت مع العجينة. يجب أن تنساب الطحينة كالقشدة الكثيفة دون انفصال.
- 03
تحميص بطيء
3 minحمّص على حرارة متوسطة ثلاث دقائق. يجب أن تصير القشرة ذهبية غامقة مع لبٍّ ليّن في القلب. لا تُجَفِّفه أكثر.
- 04
فرد الطحينة
2 minافرد ملعقتين كبيرتين من الطحينة بطبقة متساوية فوق الخبز الدافئ. حرارة الخبز تُحرِّر رائحة السمسم وتُليِّن العجينة.
- 05
تزيين وتقديم
1 minاسكب خيطاً رفيعاً من العسل الخام على السطح. قدّمه فوراً مع كوب ماء. تقليد إفطار لبناني بسيط.
وصفات أخرى من العائلة نفسها
- 🍞🥜🍑
توست بالتين والطحينة
إفطار لبناني آخر الصيف: خبز كامل دافئ، طحينة خام مطحونة على الحجر، تين أسود أو بنفسجي ناضج، وخيط من العسل الزهري. جذوره في ثقافة بساتين جبل لبنان.
8 min · 1 حصص
- 🍞🧀🍯
توست بالجبنة والمربى
كلاسيكي إفطار مصري يوازن بين الجبنة الشيدر المالحة الناضجة وحلاوة العسل الخام الزهرية على خبز كامل دافئ. طبق محبوب لدى الأطفال في القاهرة منذ الستينيات.
8 min · 1 حصص
- 🍞🥛🍯
توست بالقشطة والعسل
إفطار عيد مصري: خبز كامل دافئ مغطّى بقشطة بلدي سميكة وخيط سخي من عسل زهر البرتقال. يُقدَّم على موائد العائلة في إفطار الاحتفال.
8 min · 1 حصص
تستعرض هذه المقالة تعاليم الدكتور ضياء العوضي العامّة لأغراض تعليمية ومعرفية. لا تُشكّل نصيحة طبية. استشر طبيبك قبل أي تغيير غذائي. تنبيهات قانونية.