egyptian · snack
بطاطا حلوة محمَّرة بالسمن
طبق يوم راحة مستوحى من باعة الشوارع المصريين الذين يشوون البطاطا الحلوة الكاملة ببطء في أفران طينية: مكعّبات محمَّرة بالسمن البلدي، تُختَم بالقرفة ولمسة ملح بحري لإبراز الحلاوة الطبيعية.
- تحضير
- 10 min
- طهي
- 40 min
- حصص
- 2
- صعوبة
- easy
الخطوات
- 01
اختيار درنات متماسكة
2 minاختر بطاطا حلوة بلبّ برتقالي تشعر بثقلها ومتانتها، وقشرة ملساء غير مرضوضة. الكثافة تدل على رطوبة جيدة وتركيز سكريات طبيعية للحصول على تحميص مناسب.
- 02
تقطيع وتجفيف
6 minاغسل القشرة واتركها للقيم الغذائية، قطّع مكعّبات بقياس متساوٍ من سنتيمترين ونصف. جفِّف الأسطح المقطوعة: الأسطح الجافة تتحمَّر، والمبتلَّة تطبخ على البخار.
- 03
تغليف بالسمن
3 minأذِب السمن بلطف. قلّب المكعّبات في وعاء واسع مع السمن الدافئ والملح ونصف القرفة حتى يصبح كل وجه مغطّى بالتساوي ولامعاً.
- 04
شواء حار
30 minافرد المكعّبات على صينية مفروشة بورق زبدة في طبقة واحدة دون ازدحام. اشوِ في الفرن على مئتي درجة ثلاثين دقيقة، مع التقليب مرّة عند العشرين، حتى تصبح الحواف بلون الكستناء العميق.
- 05
ختام وتقديم
2 minانثر بقية القرفة وهو ساخن كي تتفتَّح في البخار. كوّم في وعاء دافئ وكُل بالملعقة. تباين الحواف المقرمشة واللبّ الكريمي هو روح هذا الطبق.
وصفات أخرى من العائلة نفسها
- 🥔🧈🧂
قلقاس مقلي بالسمن
طبق جانبي من دلتا النيل المصرية: درنات قلقاس تُسلَق مسبقاً لتفكيك نشاها، ثم تُحمَّر بعمق بالسمن البلدي. مرافقة تقليدية للمشاوي ومرق اليخنات.
45 min · 2 حصص
- 🎃🧈🌿
شوربة قرع بالزبدة
شوربة خريفية ليوم راحة مستوحاة من موائد الحصاد في دلتا النيل: قرع ناضج يُسلَق ببطء في ماء مملَّح خفيفاً، يُخفَق حريرياً، يُرفَع بزبدة بلدي باردة ورشّة قرفة.
47 min · 4 حصص
- 🥩🍚🧈
لحم بقري بالأرز الأبيض
الطريقة التي أوصى بها د. العوضي: لحم بقري يُسلَق طويلاً ثم يُحمَّر بالسمن البلدي، ويُقدَّم على أرز بسمتي.
105 min · 4 حصص
تستعرض هذه المقالة تعاليم الدكتور ضياء العوضي العامّة لأغراض تعليمية ومعرفية. لا تُشكّل نصيحة طبية. استشر طبيبك قبل أي تغيير غذائي. تنبيهات قانونية.