mediterranean · snack
وعاء توت بالقشطة
إفطار صيفي ليوم راحة مستوحى من موائد البساتين المتوسطية: ثلاثة أنواع من التوت المسموح تتطبَّق مع قشطة بلدي كاملة وخيط من العسل الزهري. مضادات أكسدة، دهن مُحرَّر ببطء، وسكريات طبيعية في وعاء واحد.
- تحضير
- 8 min
- طهي
- 0 min
- حصص
- 1
- صعوبة
- easy
الخطوات
- 01
اختيار في ذروة النضج
1 minاختر التوت داكناً عطراً: التوت الأزرق ذو طبقة فضية، التوت الأحمر الذي ينفصل دون أن يتهشَّم، الفراولة حمراء عميقة حتى القلب. تجنّب الباهت أو المبتلّ.
- 02
غسل برفق
3 minضع كل نوع من التوت منفصلاً في ماء بارد، حرّكه برؤوس الأصابع، ارفعه على قماش نظيف دون فرك. كثرة التعامل تهشِّم الخلايا وتُحرِّر العصير قبل الأوان.
- 03
تقطيع وترتيب
2 minاشطر الفراولة إلى نصفين أو أرباع حسب الحجم، اترك التوت الأزرق والأحمر كاملاً. رتّبها في ثلاثة قطاعات لونية في وعاء عريض بارد للتباين البصري.
- 04
إضافة القشطة
1 minضع كومة طريّة من القشطة الكاملة في وسط الوعاء. يجب أن تحافظ القشطة على شكلها لحظة قبل أن تنغمس في طبقات التوت.
- 05
تقطير وختام
1 minاسكب حلزوناً رفيعاً من العسل الخام من ارتفاع خمسة عشر سنتيمتراً. كُل فوراً قبل أن تدفأ القشطة.
وصفات أخرى من العائلة نفسها
شوربة فطر كريمية
شوربة فرنسية حريرية مُكيَّفة على لوحة طيِّبات: فطر مشكَّل محمَّر بعمق في الزبدة، يُفكَّك ويُسلَق، يُخفَق حريرياً ويُختَم بدوّامة قشطة وخيط زيت زيتون.
42 min · 4 حصص
شوربة بطاطس بالزبدة
حساء قروي فرنسي كلاسيكي مُكيَّف على لوحة طيِّبات: بطاطس دقيقية تُسلَق مع الزعتر والملح، تُخفَق مع زبدة باردة ودوّامة قشطة في وعاء حريري ناعم. أبسط طعام مريح في الموروث الغربي.
40 min · 4 حصص
شوربة ذرة كريمية
شوربة نهاية صيف ليوم راحة مستوحاة من حصاد الذرة المتوسطية: حبوب حلوة تُسلَق، والكيزان نفسها تُحلب في المرق لجسم إضافي، ثم يُخفَق الكل مع زبدة وقشطة في حرير ذهبي طبيعي.
35 min · 4 حصص
تستعرض هذه المقالة تعاليم الدكتور ضياء العوضي العامّة لأغراض تعليمية ومعرفية. لا تُشكّل نصيحة طبية. استشر طبيبك قبل أي تغيير غذائي. تنبيهات قانونية.
