mediterranean · snack
وعاء توت بالقشطة
إفطار صيفي ليوم راحة مستوحى من موائد البساتين المتوسطية: ثلاثة أنواع من التوت المسموح تتطبَّق مع قشطة بلدي كاملة وخيط من العسل الزهري. مضادات أكسدة، دهن مُحرَّر ببطء، وسكريات طبيعية في وعاء واحد.
- تحضير
- 8 min
- طهي
- 0 min
- حصص
- 1
- صعوبة
- easy
الخطوات
- 01
اختيار في ذروة النضج
1 minاختر التوت داكناً عطراً: التوت الأزرق ذو طبقة فضية، التوت الأحمر الذي ينفصل دون أن يتهشَّم، الفراولة حمراء عميقة حتى القلب. تجنّب الباهت أو المبتلّ.
- 02
غسل برفق
3 minضع كل نوع من التوت منفصلاً في ماء بارد، حرّكه برؤوس الأصابع، ارفعه على قماش نظيف دون فرك. كثرة التعامل تهشِّم الخلايا وتُحرِّر العصير قبل الأوان.
- 03
تقطيع وترتيب
2 minاشطر الفراولة إلى نصفين أو أرباع حسب الحجم، اترك التوت الأزرق والأحمر كاملاً. رتّبها في ثلاثة قطاعات لونية في وعاء عريض بارد للتباين البصري.
- 04
إضافة القشطة
1 minضع كومة طريّة من القشطة الكاملة في وسط الوعاء. يجب أن تحافظ القشطة على شكلها لحظة قبل أن تنغمس في طبقات التوت.
- 05
تقطير وختام
1 minاسكب حلزوناً رفيعاً من العسل الخام من ارتفاع خمسة عشر سنتيمتراً. انثر اللوز المحمَّص المكسَّر اختيارياً للقرمشة. كُل فوراً قبل أن تدفأ القشطة.
وصفات أخرى من العائلة نفسها
- 🍄🧈🥛
شوربة فطر كريمية
شوربة فرنسية حريرية مُكيَّفة على لوحة طيِّبات: فطر مشكَّل محمَّر بعمق في الزبدة، يُفكَّك ويُسلَق، يُخفَق حريرياً ويُختَم بدوّامة قشطة وخيط زيت زيتون.
42 min · 4 حصص
- 🥔🧈🥛
شوربة بطاطس بالزبدة
حساء قروي فرنسي كلاسيكي مُكيَّف على لوحة طيِّبات: بطاطس دقيقية تُسلَق مع الغار والملح، تُخفَق مع زبدة باردة ودوّامة قشطة في وعاء حريري ناعم. أبسط طعام مريح في الموروث الغربي.
40 min · 4 حصص
- 🌽🧈🥛
شوربة ذرة كريمية
شوربة نهاية صيف ليوم راحة مستوحاة من حصاد الذرة المتوسطية: حبوب حلوة تُسلَق، والكيزان نفسها تُحلب في المرق لجسم إضافي، ثم يُخفَق الكل مع زبدة وقشطة في حرير ذهبي طبيعي.
35 min · 4 حصص
تستعرض هذه المقالة تعاليم الدكتور ضياء العوضي العامّة لأغراض تعليمية ومعرفية. لا تُشكّل نصيحة طبية. استشر طبيبك قبل أي تغيير غذائي. تنبيهات قانونية.