Skip to content
Sehtin · صحتين
الوصفات

mediterranean · soup

شوربة سمك بالأرز

شوربة متوسطية مسائية خفيفة مُكيَّفة من تقليد صيادي السواحل اللبنانية: سمك بحر بري يُسلَق برفق، المرق معطَّر بالزعتر واليانسون، أرز بسمتي يُطهى فيه حتى يلين، يُختَم بزيت زيتون بكر بارد العصر.

تحضير
12 min
طهي
35 min
حصص
4
صعوبة
easy

الخطوات

  1. 01

    تحضير الماء العطر

    8 min

    اوصل لتراً ونصف من الماء إلى غليان هادئ مع الزعتر واليانسون والملح وملعقة زيت زيتون. دعها تنقع خمس دقائق؛ الماء العطر يصنع مرقاً أغنى من الماء المملَّح وحده.

  2. 02

    سلق السمك برفق

    10 min

    أنزل السمك في الماء المغلي بهدوء (ليس فوّاراً). اسلقه ثماني دقائق حتى يصبح اللبّ أبيض. ارفعه إلى صحن، اتركه يبرد لحظة ثم فتّته قطعاً وأبعد العظم.

  3. 03

    تصفية المرق

    3 min

    صفِّ المرق عبر مصفاة دقيقة إلى طنجرة نظيفة لإزالة أي عظم أو حراشف صغيرة. الماء العطر الآن يحمل نكهة كافية لطبخ الأرز.

  4. 04

    طبخ الأرز

    22 min

    اغسل الأرز. أضفه إلى المرق المُصفَّى المغلي، غطِّ على نار هادئة ثماني عشرة دقيقة. ارتح عن النار أربع دقائق؛ يجب أن يتفتَّح الأرز ويمتصّ نكهة السمك.

  5. 05

    جمع وختام

    3 min

    أعِد السمك المُفتَّت إلى الأرز، حرّك برفق للحفاظ على القطع. اسكب ما تبقّى من زيت الزيتون وأضف شريحة رفيعة من الليمون المخلَّل إن أردت الإحياء.

  6. 06

    تقديم في أوعية عميقة

    2 min

    اغرف في أوعية عميقة مُسخَّنة مسبقاً كي ينفرد الأرز ويطفو السمك فوقه. قدّم مع خبز كامل محمَّص بجانبه. لا يجب أن يكون الطبق رقيقاً كالشوربة ولا كثيفاً كالريزوتو.

مشاركة

وصفات أخرى من العائلة نفسها

تستعرض هذه المقالة تعاليم الدكتور ضياء العوضي العامّة لأغراض تعليمية ومعرفية. لا تُشكّل نصيحة طبية. استشر طبيبك قبل أي تغيير غذائي. تنبيهات قانونية.