mediterranean · soup
شوربة سمك بالأرز
شوربة متوسطية مسائية خفيفة مُكيَّفة من تقليد صيادي السواحل اللبنانية: سمك بحر بري يُسلَق برفق، المرق معطَّر بالغار والكمّون، أرز بسمتي يُطهى فيه حتى يلين، يُختَم بزيت زيتون بكر بارد العصر.
- تحضير
- 12 min
- طهي
- 35 min
- حصص
- 4
- صعوبة
- easy
الخطوات
- 01
تحضير الماء العطر
8 minاوصل لتراً ونصف من الماء إلى غليان هادئ مع الغار والكمّون والملح وملعقة زيت زيتون. دعها تنقع خمس دقائق؛ الماء العطر يصنع مرقاً أغنى من الماء المملَّح وحده.
- 02
سلق السمك برفق
10 minأنزل السمك في الماء المغلي بهدوء (ليس فوّاراً). اسلقه ثماني دقائق حتى يصبح اللبّ أبيض. ارفعه إلى صحن، اتركه يبرد لحظة ثم فتّته قطعاً وأبعد العظم.
- 03
تصفية المرق
3 minصفِّ المرق عبر مصفاة دقيقة إلى طنجرة نظيفة لإزالة أي عظم أو حراشف صغيرة. احتفظ بورق الغار، سيعود مع طبخ الأرز.
- 04
طبخ الأرز
22 minاغسل الأرز. أضفه إلى المرق المُصفَّى المغلي مع ورق الغار، غطِّ على نار هادئة ثماني عشرة دقيقة. ارتح عن النار أربع دقائق؛ يجب أن يتفتَّح الأرز ويمتصّ نكهة السمك.
- 05
جمع وختام
3 minأعِد السمك المُفتَّت إلى الأرز، حرّك برفق للحفاظ على القطع. اسكب ما تبقّى من زيت الزيتون وأضف شريحة رفيعة من الليمون المخلَّل إن أردت الإحياء.
- 06
تقديم في أوعية عميقة
2 minاغرف في أوعية عميقة مُسخَّنة مسبقاً كي ينفرد الأرز ويطفو السمك فوقه. قدّم مع خبز كامل محمَّص بجانبه. لا يجب أن يكون الطبق رقيقاً كالشوربة ولا كثيفاً كالريزوتو.
وصفات أخرى من العائلة نفسها
- 🐟🌾🫒
سمك مشوي بالفريك
طبق مسائي خفيف: سمك بحر بري مشوي ببساطة، يُقدَّم على فريك بزيت زيتون.
45 min · 4 حصص
- 🦀🫒🍋
كابوريا مشوية بالليمون
عشاء ساحلي متوسطي: كابوريا زرقاء حيّة تُشقّ، تُدهن بزيت زيتون بكر بارد العصر وتُشوى بقوّة على الفحم حتى تصير القشرة حمراء عميقة. تُقدَّم ببساطة مع ليمون مخلَّل، كما يأكلها صيادو الإسكندرية على حاجز الأمواج.
33 min · 2 حصص
- 🦀🧈🥛
شوربة كابوريا كريمية
شوربة احتفالية: كابوريا مسلوقة، زبدة، قشطة، تُقدَّم كقطعة اليوم المركزية.
45 min · 4 حصص
تستعرض هذه المقالة تعاليم الدكتور ضياء العوضي العامّة لأغراض تعليمية ومعرفية. لا تُشكّل نصيحة طبية. استشر طبيبك قبل أي تغيير غذائي. تنبيهات قانونية.