mediterranean · dinner
كابوريا مشوية بالليمون
عشاء ساحلي متوسطي: كابوريا زرقاء حيّة تُشقّ، تُدهن بزيت زيتون بكر بارد العصر وتُشوى بقوّة على الفحم حتى تصير القشرة حمراء عميقة. تُقدَّم ببساطة مع ليمون مخلَّل، كما يأكلها صيادو الإسكندرية على حاجز الأمواج.
- تحضير
- 15 min
- طهي
- 18 min
- حصص
- 2
- صعوبة
- intermediate
الخطوات
- 01
اختيار كابوريا حيّة أو طازجة
3 minاختر كابوريا ثقيلة بالنسبة لحجمها وكلَّابات سليمة. الحيّة تحرّك أرجلها عند الوخز؛ الطازجة المُبرَّدة رائحتها كنسيم البحر النظيف، ليست أمونيا. الجودة تبدأ من هنا.
- 02
تنظيف وشقّ
8 minافرك القشرة تحت ماء بارد لإزالة الرمل. ضع كل كابوريا على ظهرها، اشطرها من المنتصف بسكين ثقيلة، انزع الخياشيم. اكسر الكلَّابات بظهر السكين كي تتغلغل الحرارة.
- 03
تحضير زيت التوابل
3 minاخفق زيت الزيتون، الكمّون، الفلفل الأسود، الملح وعصير نصف ليمونة مخلَّلة لتشكيل مستحلب. الكمّون يمنح اللمسة المدخَّنة، والليمون يُحيي اللحم البحري المالح.
- 04
تسخين الشواية بقوّة
5 minأشعل شواية فحم أو سخّن صاج حديد ثقيل عشر دقائق حتى يدخّن. الكابوريا تطبخ بومضات؛ شواية فاترة تطبخها على البخار رمادية بدل التحمير الأحمر.
- 05
شواء جهة اللحم أولاً
13 minادهن كل نصف كابوريا بسخاء بزيت التوابل. ضعها جهة اللحم على الشواية الساخنة، اشوِ أربع دقائق حتى يتماسك اللحم. اقلبها واشوِ تسع دقائق على القشرة مع الدهن مرّتين.
- 06
تقديم
2 minكوّم الكابوريا على صحن دافئ، اسكب ما تبقّى من زيت التوابل. قدّم ما تبقّى من الليمون المخلَّل قطعاً. كُل بالأصابع وشوكة صغيرة لاستخراج اللحم من الأرجل.
وصفات أخرى من العائلة نفسها
- 🐟🌾🫒
سمك مشوي بالفريك
طبق مسائي خفيف: سمك بحر بري مشوي ببساطة، يُقدَّم على فريك بزيت زيتون.
45 min · 4 حصص
- 🦀🧈🥛
شوربة كابوريا كريمية
شوربة احتفالية: كابوريا مسلوقة، زبدة، قشطة، تُقدَّم كقطعة اليوم المركزية.
45 min · 4 حصص
- 🐟🥔🧈
سمك مشوي ببوريه البطاطس
عشاء متوسطي خفيف يوازن بين سمك بحر بري مشوي على نار عالية وبوريه بطاطس حريري مرفوع بالزبدة دون حليب. مطاعم السواحل اللبنانية تبني الطبق نفسه بجذور مشتركة من مرسيليا إلى بيروت.
47 min · 4 حصص
تستعرض هذه المقالة تعاليم الدكتور ضياء العوضي العامّة لأغراض تعليمية ومعرفية. لا تُشكّل نصيحة طبية. استشر طبيبك قبل أي تغيير غذائي. تنبيهات قانونية.