← الوصفات
international · snack
كوز ذرة بالزبدة
ذرة مسلوقة تُدهَن دافئة بالزبدة. مشبعة ولطيفة على المعدة.
- تحضير
- 5 min
- طهي
- 15 min
- حصص
- 2
- صعوبة
- easy
الخطوات
- 01
السلق
15 minاسلق الكيزان في ماء مملَّح خفيفاً لمدة 15 دقيقة.
- 02
التزبيد
2 minجفِّفها قليلاً، ادهنها بالزبدة وهي ساخنة، واختم برشّة ملح.
وصفات أخرى من العائلة نفسها
- 🥩🧈🧂
مرق العظام الصافي
أساس كل شيء آخر. عظام لحم أو ضأن تُطهى ساعات، وتُختَم بقطعة سمن بلدي.
250 min · 6 حصص
- 🍄🍞🧈
فطر على التوست
عشاء خفيف وسريع: فطر يُطهى في الزبدة، يُكدَّس على توست خبز كامل.
17 min · 2 حصص
- 🍞🍫🍌
توست بالشوكولاتة والموز
إفطار حلو على خبز كامل يجمع شوكولاتة داكنة سبعين بالمئة قابلة للدهن مع موز ناضج. تحرير سكر بطيء بفضل ألياف القمح الكامل والفاكهة.
8 min · 1 حصص
تستعرض هذه المقالة تعاليم الدكتور ضياء العوضي العامّة لأغراض تعليمية ومعرفية. لا تُشكّل نصيحة طبية. استشر طبيبك قبل أي تغيير غذائي. تنبيهات قانونية.