Skip to content
الوصفات

international · breakfast

توست بالشوكولاتة والموز

إفطار حلو على خبز كامل يجمع شوكولاتة داكنة سبعين بالمئة قابلة للدهن مع موز ناضج. تحرير سكر بطيء بفضل ألياف القمح الكامل والفاكهة.

تحضير
5 min
طهي
3 min
حصص
1
صعوبة
easy

الخطوات

  1. 01

    اختيار الموز

    1 min

    اختر موزة عليها بعض النقاط البنية على القشرة: تحوَّلت النشويات إلى سكريات طبيعية، واللبّ ما زال متماسكاً بما يكفي للتقطيع النظيف.

  2. 02

    تقطيع الموز

    1 min

    قطّع الموزة بشكل مائل إلى شرائح بسماكة نصف سنتيمتر. القطع المائل يُوفِّر مساحة أكبر للالتقاء مع الشوكولاتة.

  3. 03

    تحميص الخبز

    3 min

    حمّص الخبز الكامل ثلاث دقائق على حرارة متوسطة. القشرة تصبح مقرمشة قليلاً، واللبّ يبقى طريّاً لامتصاص الشوكولاتة.

  4. 04

    فرد الشوكولاتة

    1 min

    افرد ملعقة كبيرة من شوكولاتة الدهن الداكنة على التوست الدافئ. الحرارة تُليِّنها لطبقة لامعة تثبّت شرائح الموز.

  5. 05

    ترتيب وتقديم

    1 min

    رتّب شرائح الموز في طبقة واحدة متراكبة قليلاً. قطّع التوست بشكل مائل وقدّم مع كوب ماء أو شاي أخضر صافٍ.

مشاركة

وصفات أخرى من العائلة نفسها

تستعرض هذه المقالة تعاليم الدكتور ضياء العوضي العامّة لأغراض تعليمية ومعرفية. لا تُشكّل نصيحة طبية. استشر طبيبك قبل أي تغيير غذائي. تنبيهات قانونية.