Skip to content
الوصفات

mediterranean · lunch

سمان مشوي بالزبدة

كلاسيكية متوسطية خريفية من سواحل اليونان وجنوب إيطاليا: سمان كامل صغير مدلَّك بزبدة الأعشاب ومشوي على نار حارّة حتى يصير الجلد عنبرياً مقرمشاً. يُقدَّم على خبز كامل دافئ لالتقاط كل قطرة عصير.

تحضير
15 min
طهي
30 min
حصص
2
صعوبة
intermediate

الخطوات

  1. 01

    تطرية السمان

    15 min

    أخرج السمان من الثلاجة قبل خمس عشرة دقيقة من الطهي. اللحم البارد ينقبض عند ملامسة الفرن الساخن ويبقى رمادياً داخلاً؛ الطائر الذي بحرارة الغرفة يُطهى بالتساوي مع جلد ذهبي.

  2. 02

    خلط زبدة الأعشاب

    4 min

    اطحن ورقة غار إلى مسحوق. اهرس الزبدة الطريّة مع مسحوق الغار والفلفل الأسود والملح حتى تحصل على عجينة شاحبة موحَّدة برائحة عشبية قوية.

  3. 03

    حشو ودهن

    6 min

    ادفع ورقة الغار الثانية داخل كل تجويف. ادفع نصف زبدة الأعشاب تحت جلد الصدر دون تمزيقه. دلِّك الباقي على كامل السطح، خاصة عند مفاصل الأرجل.

  4. 04

    تحمير بالسمن

    5 min

    سخّن السمن في طاجن آمن للفرن على نار عالية. حمّر السمان بصدره للأسفل دقيقتين حتى ذهبي عميق، اقلبه وحمّره دقيقتين أخريين. القشرة المُحمَّرة تحبس العصارة.

  5. 05

    شواء قصير حار

    18 min

    انقل الطاجن إلى فرن على مئتين وعشرين درجة لخمس عشرة دقيقة. يجب أن تصل الحرارة الداخلية إلى اثنتين وسبعين درجة في أسمك جزء من الفخذ.

  6. 06

    راحة وتقديم

    5 min

    اترك السمان يرتاح خمس دقائق على صحن دافئ مغطّى بورق ألمنيوم. اسكب عصارة الطاجن فوقه. قدّمه على خبز كامل محمَّص يلتقط كل قطرة، أثناء الراحة يصبح اللحم أكثر طراوة.

مشاركة

وصفات أخرى من العائلة نفسها

تستعرض هذه المقالة تعاليم الدكتور ضياء العوضي العامّة لأغراض تعليمية ومعرفية. لا تُشكّل نصيحة طبية. استشر طبيبك قبل أي تغيير غذائي. تنبيهات قانونية.