Aliments
Tayyibat · Khabaith
La liste enseignée par le Dr. Al-Awadi : les aliments à privilégier pour leur légèreté digestive, et ceux considérés plus lourds pour l'organisme.
الطيبات
À privilégier
Pain, céréales, tubercules
- 🍚Riz
- 🌾Freekeh
- 🌽Maïs
- 🥔Pomme de terre
- 🍠Patate douce
- 🎃Citrouille
- 🥔Taro
- 🍄Champignon
- 🍞Pain complet
Graisses et laitages
- 🫒Huile d'olive
- 🧈Beurre
- 🧈Ghee
- 🥛Crème
- 🧀Cheddar
- 🧀Mozzarella
- 🧀Parmesan
Viandes et poissons
- 🐑Agneau
- 🥩Bœuf
- 🦬Bison
- 🥩Veau
- 🍖Viande hachée
- 🕊️Pigeon
- 🐦Caille
- 🐇Lapin
- 🐟Poisson de mer
- 🦀Crabe
Fruits autorisés
- 🍎Pomme
- 🍐Poire
- 🥭Mangue
- 🍓Fraise
- 🥝Kiwi
- 🫐Myrtille
- 🫐Framboise
- 🍎Grenade
- 🍐Goyave
- 🍑Kaki
- 🍌Banane
- 🍇Raisin
- 🌴Dattes
- 🍑Figues
- 🍑Pruneaux
Douceurs et condiments
- 🍯Miel
- 🍫Chocolat
- 🥜Tahini
- 🍰Halva
- 🌻Graines de tournesol
- ☕Café
- 🍵Thé vert
- 🫒Olives
- 🍋Citron mariné
- 🧂Sel
- 🌿Cumin
- 🌿Cannelle
- 🌿Cardamome
- 🌶️Poivre noir
- 🍃Feuille de laurier
- 🌿Sumac
- 🌶️Paprika
- 🌸Safran
- 🥜Amandes
- 🌰Pignons de pin
- 🍶Vinaigre de canne
الخبائث
À éviter
Farine blanche et boulangerie
- 🥖Pain blanc
- 🥐Croissant
- 🍰Gâteau
- 🍪Biscuit
- 🍕Pizza
- 🍝Pâtes
Laitages et œufs
- 🥚Œuf
- 🥛Lait
- 🥣Yaourt
Volailles et fruits de mer d'élevage
- 🍗Poulet
- 🦃Dinde
- 🦆Canard
- 🦐Crevettes
- 🦑Calamars
Légumes crus et légumineuses
- 🥒Concombre
- 🥬Laitue
- 🥬Épinards
- 🫘Lentilles
- 🫘Pois chiches
- 🫘Fèves
Fruits à éviter
- 🍉Pastèque
- 🍈Cantaloup
- 🥑Avocat
Boissons
- 🥤Boisson gazeuse
Cet article relaie les enseignements publics du Dr. Diaa Al-Awadi à titre informatif et éducatif. Il ne constitue pas un avis médical. Consultez votre médecin avant tout changement alimentaire. Mentions légales.