Tayyib (autorisé)·Fruits

Myrtille

Myrtille est classé parmi les tayyibat dans le système du Dr Diaa Al-Awadi, dans le groupe fruits. Cet aliment est considéré comme compatible avec la règle digestive de 2 heures et la logique nutritionnelle de la méthode.

Recettes qui utilisent cet ingredient

mediterranean · snack
Bol de baies à la crème
Petit-déjeuner d'été repos inspiré des tables de verger méditerranéennes : trois baies autorisées étagées avec une crème entière artisanale et finies d'un filet de miel toutes fleurs. Antioxydants, lipides à libération lente et sucres naturels dans un seul bol.

Aliments lies

Dattes Raisin Goyave Banane Grenade Poire

Index et charge glycémiques

Index

bas

Charge pour 120 g

bas

L'index se mesure sur l'aliment seul, à jeun. Dans un repas complet, la protéine et le corps gras aplatissent nettement la courbe.

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Questions frequentes

Myrtille est-il tayyib ou khabith ?

Myrtille est classé tayyib (autorisé) dans le système Tayyibat du Dr Diaa Al-Awadi.

Quel est l'index glycémique de myrtille ?

Myrtille a un index glycémique d'environ 53, et une charge glycémique de 9 pour une portion de 120 g. L'index se mesure sur l'aliment seul, à jeun ; dans un repas complet, la protéine et le corps gras aplatissent nettement la courbe.

Cet article relaie les enseignements publics du Dr. Diaa Al-Awadi à titre informatif et éducatif. Il ne constitue pas un avis médical. Consultez votre médecin avant tout changement alimentaire. Mentions légales.