صحتينSanté et nutrition arabophone
Sehtin est la référence arabophone santé et nutrition. Nous commençons par la méthode Tayyibat du Dr. Diaa Al-Awadi, le système alimentaire le plus étudié du monde arabe, et nous étendons vers des sujets alimentation et bien-être plus larges pour notre communauté.
Dr. Diaa Al-Din Shalaby Mohamed Al-Awadi
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Méthodes que nous couvrons
Une méthode alimentaire complète : règle des 2 heures entre les repas, classification tayyibat-khabaith, méthode officielle pour le bœuf. Plus de 50 recettes vérifiées, 5 guides long-form, plan repas 7 jours, hub Ramadan, comparaisons Keto et jeûne intermittent.
غذاؤك دواؤك ودواؤك في غذائك
« Votre nourriture est votre médicament. »
Dr. Diaa Al-Awadi
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Du grignotage entre les repas à l'oubli de bouillir le bœuf, ces cinq erreurs font dérailler neuf débutants sur dix et voici comment les éviter dès le premier jour.
method
Deux heures est la durée précise d'un cycle hormonal digestif : l'insuline monte et descend, gastrine et histamine culminent, puis glucagon et hormone de croissance se réactivent. Manger plus tôt réinitialise le cycle, manger plus tard ne change rien.
context
Le mouton de l'Aïd est une occasion annuelle qui exige de savoir exactement quel morceau va dans quel plat. Ce guide décompose la carcasse entière en recettes alignées Tayyibat pour chaque partie, avec timing pour 50 à 100 invités.
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