المشروبات المسموحة في نظام الطيبات: القهوة والشاي والحليب والماء والمشروبات الغازية

باختصار

قائمة المشروبات في النظام قصيرة. القهوة السوداء (بدون سكر، بدون حليب) والشاي الأخضر (بدون سكر) محفوظان، وكلاهما مسموح بعد نحو عشرين دقيقة من الوجبة، حتى خلال نافذة الهضم التي تمتد ساعتين بعد الأكل. الحليب مستبعد. والمشروب الغازي مستبعد. أما العصائر فتذكر القائمة اثنين فقط، وكلاهما محفوظ: عصير الرمان المصفّى بدون بذر، وعصير المانجو. أما الماء والشاي الأسود والمنقوعات العشبية والكركديه فلا سطر لها في قائمة الأطعمة: ونبيّن أدناه كيف يضبط النظام شرب الماء، وما تسكت عنه القائمة بشأن البقية. يوزّع النظام أطعمته الـ122 على جانبين، محفوظ ومستبعد. ويعرض الجدول التالي كل مشروب تذكره القائمة، مع حالته وشرطه، ثم المشروبات الأربعة التي لا تذكرها.

جدول المشروبات

سطر لكل مشروب، مع حالته والشرط إن وُجد.

ستة مشروبات لها حالة في القائمة. أما الصفوف الأربعة الأخيرة فلا تقول القائمة فيها شيئاً، ولا يحكم هذا المقال في أمرها.

القهوة السوداء والشاي الأخضر: مسموحان حتى خلال الساعتين

في فئة المشروبات من القائمة، اثنان محفوظان بشرط من النوع نفسه: القهوة السوداء بدون سكر وبدون حليب، والشاي الأخضر بدون سكر. وكلاهما مسموح بعد نحو عشرين دقيقة من الوجبة، حتى خلال نافذة الهضم التي تمتد ساعتين، وهي نافذة يطلب فيها بقية النظام الانتظار بين الأكل والشرب (لماذا ننتظر ساعتين). والمقدار المرجعي كوبان من القهوة السوداء على الأكثر وأربعة أكواب من الشاي الأخضر. والقهوة العربية بالهيل الأخضر، وهي تُقدَّم سوداء، هي المشروب الاجتماعي اليومي. والهيل الأخضر من البهارات المحفوظة.

الحليب والمشروبات الغازية والعصائر: المستبعد والمحفوظ

الحليب مستبعد، لذلك تُشرب القهوة سوداء، ويُشرب الشاي بدون حليب: اللاتيه والكابتشينو والقهوة بالحليب والشاي بالحليب ليست من النظام. المشروب الغازي مستبعد، دون أي استثناء، حتى في النسخ الدايت. العصائر. تذكر القائمة اثنين، وكلاهما محفوظ: عصير الرمان (مصفّى، بدون بذر) وعصير المانجو (عصير فقط). ويُؤخذان مع الوجبة لا بين الوجبات (الفواكه المجففة والعصائر). وماذا عن عصير البرتقال أو التفاح؟ القائمة لا تذكرهما، لذلك لا يحكم هذا المقال في أمرهما.

الماء والشاي الأسود والمنقوعات العشبية والكركديه: ما تقوله القائمة

الماء لا سطر له في قائمة الأطعمة الـ122، لكن النظام يضبطه بوضوح. يُشرب الماء عند العطش، دون حصة يومية مفروضة. كوب ماء قبل الوجبة بـ15 إلى 30 دقيقة. وأثناء الوجبة أقل ما يمكن: رشفة صغيرة لا بأس بها، وليس الماء البارد أبداً. وبين الوجبات الماء مسموح، حتى خلال نافذة الساعتين، مثل الشاي الأخضر والقهوة بدون سكر. أما الشاي أو القهوة بعد الوجبة فيأتيان بعد نحو عشرين دقيقة. الشاي الأسود والمنقوعات العشبية والكركديه: القائمة لا تذكرها. ولا نحكم في أمرها، ولا نخمّن انطلاقاً من مكوّناتها. وإن أردت المتابعة، يمكنك الحصول على العيّنة المجانية من الدليل بترك بريدك الإلكتروني لاستلامها.

أسئلة شائعة

هل يمكن إضافة الحليب إلى القهوة؟ لا. الحليب مستبعد، وبالتالي القهوة بالحليب كذلك. والنسخة المحفوظة هي القهوة السوداء (بدون سكر، بدون حليب). هل يمكن شرب القهوة أو الشاي الأخضر بعد الوجبة مباشرة؟ ليس فوراً: انتظر نحو عشرين دقيقة بعد انتهاء الوجبة. بعد ذلك تكون القهوة السوداء (بدون سكر، بدون حليب) والشاي الأخضر (بدون سكر) مسموحين، حتى خلال ما تبقى من نافذة الساعتين. هل المشروب الغازي الدايت أو عصير البرتقال مسموح؟ المشروب الغازي مستبعد، ولا استثناء للنسخ الدايت. أما عصير البرتقال فلا تذكره القائمة، التي لا تحفظ إلا عصير الرمان (مصفّى، بدون بذر) وعصير المانجو (عصير فقط).