method
السكر والهيستامين والبشرة: ارتباط الطيِّبات بحبّ الشباب
حين يُحرِّر الجسم هيستاميناً أكثر مما يحتاج الهضم، يدور الفائض ويُحفِّز ردود فعل جلدية مرئية: حبّ الشباب، الإكزيما، الاحمرار، الحكَّة. يُحدِّد نظام الطيِّبات أربعة أطعمة تُحرِّر فائض هيستامين بانتظام.
الأطعمة الأربعة عالية الهيستامين
البيض والدجاج والزبادي والدقيق الأبيض. يُلاحظ تقليد الطيِّبات أنَّ هذه الأربعة تُحفِّز إفراز هيستامين يتجاوز حاجة الهضم. الأسباب المقترحة تشمل ارتفاع محتوى الهيستيدين في البيض والدواجن، التخمير البكتيري في الزبادي، والامتصاص السريع للجلوكوز في الدقيق المُكرَّر. سواء كانت الآلية مثبتة بالكامل أم لا، الملاحظة التجريبية هي أنَّ إزالة هذه الأربعة تُنتج تحسناً قابلاً للقياس في وضوح البشرة خلال 14 إلى 21 يوماً لأغلب المستخدمين.
بروتوكول إعادة ضبط 30 يوماً
أزِل الأربعة كاملة 30 يوماً. استبدل بيض الإفطار بتوست طحينة وعسل أو قشطة وتمر. استبدل الدجاج بسمك مشوي أو ضأن أو سمان. استبدل الزبادي بقشطة كاملة. استبدل الخبز الأبيض بعجين مخمَّر كامل. بعد 30 يوماً، البشرة يجب أن تكون أوضح بشكل مرئي. أعِد إدخال طعام واحد كل 14 يوماً لتحديد المُحفِّز الشخصي: الطعام الذي يُعطيك أقوى رد فعل هو الذي تُبقيه مُستبعَداً نهائياً.
تستعرض هذه المقالة تعاليم الدكتور ضياء العوضي العامّة لأغراض تعليمية ومعرفية. لا تُشكّل نصيحة طبية. استشر طبيبك قبل أي تغيير غذائي. تنبيهات قانونية.