mediterranean · dinner
Gegrilde vis met aardappelpuree
Een licht mediterraan diner dat wilde zeevis gegrild op hoog vuur in evenwicht brengt met fluwelige aardappelpuree gemonteerd met boter, zonder melk. Levantijnse kustrestaurants maken hetzelfde gerecht met gedeelde wortels van Marseille tot Beiroet.
- Bereiding
- 12 min
- Kooktijd
- 35 min
- Porties
- 4
- Niveau
- intermediate
Stappen
- 01
Kruimige aardappelen kiezen
2 minKies kruimige variëteiten zoals bintje of nicola. Kruimig vruchtvlees valt uiteen tijdens het koken en neemt boter op voor een fluwelige textuur zonder melk.
- 02
Aardappelen heel koken
25 minKook heel en ongeschild in flink gezouten water vijfentwintig minuten tot een mes er gemakkelijk in glijdt. Koken met schil voorkomt verzadiging met water en behoudt de smaak.
- 03
Heet schillen en stampen
7 minGiet af, schil terwijl ze nog heet zijn met een vork als steun. Druk door een passe-vite of stamp met een vork. Heet stampen voorkomt dat het zetmeel kleverig wordt; de textuur moet luchtig blijven.
- 04
Monteren met boter
4 minKlop koude boter blokje voor blokje op zeer laag vuur erdoor. Elk blokje emulgeert en geeft glans en rijkdom. Kruid met de rest van het zout en een draai peper. Houd warm.
- 05
Vis grillen
8 minBestrijk de filets met twee eetlepels olie en een snuf zout. Gril op een zeer hete pan of houtskool vier minuten per kant en draai één keer. Het vlees moet vlokken maar vochtig blijven.
- 06
Schikken met citrus
3 minSchep een quenelle puree op elk warm bord, leg de filet ernaast. Besprenkel met een straaltje olijfolie en voeg een dun plakje gepekelde citroen toe voor frisheid.
Andere recepten uit dezelfde familie
- 🐟🌾🫒
Gegrilde vis met freekeh
Licht avondgerecht: wilde zeevis eenvoudig gegrild, geserveerd op freekeh met olijfolie.
45 min · 4 porties
- 🦀🫒🍋
Gegrilde krab met citroen
Een mediterraan kustdinner: levende blauwe krabben gespleten, ingesmeerd met koudgeperste olijfolie en hard gegrild op houtskool tot het schild diep rood wordt. Eenvoudig geserveerd met gepekelde citroen, zoals Alexandrijnse vissers het op de pier eten.
33 min · 2 porties
- 🐟🍞🫒
Gegrilde vis met volkorenbrood
Een visserslunch uit de Egeïsche en Adriatische zee opnieuw bedacht voor thuis: wilde zeevis simpelweg gegrild met olijfolie en zeezout, op warm volkorenbrood gelegd dat elke druppel opneemt, afgewerkt met gerijpte olijven en gepekelde citroen.
27 min · 2 porties
Dit artikel geeft de publieke leer van Dr. Diaa Al-Awadi weer voor informatieve en educatieve doeleinden. Het vormt geen medisch advies. Raadpleeg uw arts voor elke wijziging van uw voeding. Juridische vermeldingen.