Elf regels

De elf fundamentele regels

1. 01

   Eet alleen bij echte honger. Geen vaste tijden.

2. 02

   Eet tot verzadiging en stop dan. Zonder calorieën of porties te tellen.

3. 03

   Dierlijke eiwitten om de dag. Laat altijd een digestieve rustdag tussen twee eiwitdagen.

4. 04

   Hiërarchie van rood vlees volgens dr. Diaa: 1) lamsvlees eerst, 2) lever vervolgens (maximaal één keer per week), 3) geit als derde, 4) rundvlees als vierde. Rundvlees wordt altijd lang gekookt en daarna aangebraden in ghee.

5. 05

   Lamsvlees als prioritair rood vlees (tot tweemaal per week). Wilde zeevis bij voorkeur gegrild of gestoomd. Vermijd garnalen en inktvis.

6. 06

   Alle toegestane fruit, behalve watermeloen en kantaloep. Granaatappel en cactusvijg gezeefd als sap.

7. 07

   Pickles met mate. Olijven en gepekelde citroen in redelijke hoeveelheden.

8. 08

   Basbousa alleen uit de bakkerij; thuisbereide versies bevatten eieren en melk.

9. 09

   Het volgen van het systeem reguleert volgens zijn principes maagzuurproblemen op natuurlijke wijze.

10. 10

    Drink water alleen wanneer u dorst hebt. Geen verplicht dagelijks quotum.

11. 11

    Twee tot drie componenten per maaltijd. Verlicht de digestieve last.

Dit artikel geeft de publieke leer van Dr. Diaa Al-Awadi weer voor informatieve en educatieve doeleinden. Het vormt geen medisch advies. Raadpleeg uw arts voor elke wijziging van uw voeding. Juridische vermeldingen.