Nu beschikbaar · Direct PDF
De referentiegids Tayyibat, in één geverifieerd boek
Na honderden uren redactioneel werk bundelde het Sehtin-team alle geverifieerde leringen van dr Diaa Al-Awadi in één gestructureerde, gedocumenteerde en geïllustreerde PDF: 12 hoofdstukken, 7 bijlagen, 79 strikte recepten, volledige maaltijdplannen. Het enige document dat je toelaat om Tayyibat thuis écht te leven, zonder gokken of tegenstrijdige online video's.
- 79 strikte recepten
- 7-daags plan + Ramadan
- 105 voedingsmiddelen geclassificeerd
Eenmalige betaling · Belasting inbegrepen · Wereldwijde betaling
Ook beschikbaar in het Arabisch, Frans, Engels en Spaans. Zelfde inhoud, 100% Tayyibat-strikt.
Nog niet zeker? Lees eerst een gratis fragment:
Directe levering, beveiligd door Dodo Payments
Verkocht en geleverd door Dodo Payments Inc., Merchant of Record. Na betaling komt je PDF binnen 2 minuten per e-mail aan. Je kunt hem ook altijd opnieuw downloaden via je Dodo-klantenportaal.
Wat je erin vindt
- 1
12 hoofdstukken over fundamenten (Koran en voeding, moderne industriële vervuiling, olijfolie, vasten), kader (zes pijlers, hormonaal mechanisme, tweeurenregel) en praktijk (105 ingedeelde voedingsmiddelen, elf regels, officiële rundvleesmethode).
- 2
79 Tayyibat-strikte recepten uit Egyptische, Levantijnse, Marokkaanse, Golf- en mediterrane keukens. Elk recept geverifieerd tegen het palet van toegestane voedingsmiddelen, met grammen, tijden en techniek stap voor stap.
- 3
Volledige indeling van 105 voedingsmiddelen, gerangschikt tayyib (toegestaan) of khabith (uitgesloten), met de cumulatieve bereidingsvoorwaarden per item (rauw, gekookt, geblancheerd, gepeld, ontpit, etc.).
- 4
De officiële hiërarchie van rood vlees: lam eerst, dan lever (1 keer/week max), geit, vervolgens grasgevoerd rund. Met de signatuurmethode voor rund in detail: 60-75 min koken, dan 8-12 min aanbraden in ghee.
- 5
7-daags maaltijdplan rond de tweeurenregel, plus volledige Ramadan-aanpassing (suhur, iftar, hydratatievensters). Realistisch voor een werkend gezin, geen labprotocol.
- 6
7 bijlagen: kookconversies, sourcing per land (Egypte, Saoedi-Arabië, Marokko, Algerije, Tunesië, Libanon, Frankrijk, België), drietalig Arabisch-Frans-Engels woordenlijst, afdrukbaar voedseloverzicht, vastenkalender 2026-27, substitutietabel en verifieerbare bronnen.
- 7
Elk Koranvers geciteerd met volledige Arabische tekst, wetenschappelijke transliteratie en Saheeh International-vertaling. Elke hadith uit de vier strengste collecties (Bukhari, Muslim, Abu Dawud, Tirmidhi) met sunnah.com-referentie. Geen zwakke hadiths gebruikt.
- 8
Elke wetenschappelijke claim met auteur, jaar en peer-reviewed tijdschrift: PREDIMED (NEJM 2018), Mattson (NEJM 2019), Ohsumi (Nobel 2016), Beauchamp (Nature 2005), Simopoulos, Lustig, Pimentel, plus EFSA-, WHO- en INSERM-data. Open PubMed en verifieer.
Waarom deze gids en geen andere
De meeste online bronnen over Tayyibat zijn partieel, tegenstrijdig of gebaseerd op horen zeggen. De Sehtin-gids bundelt alleen de geverifieerde leringen van dr Diaa Al-Awadi, gekruist over bronnen. Geen supplementen gepusht, geen commerciële bias. Alleen educatieve publicatie. De metgezel van de website, met de operationele diepte die een artikel nooit kan geven: grammacurate recepten, volledige weekplannen, sourcing per land, gezinsscenario's.
Snelle vragen
Hoe ontvang ik de PDF?
Onmiddellijk na betaling, per mail. De link is ook altijd beschikbaar via je Dodo klantenportaal. Zie je de mail niet binnen 5 minuten, check je spamfolder.
Welke betaalmethodes zijn ondersteund?
Alle grote creditcards (Visa, MasterCard, AmEx), Apple Pay, Google Pay en veel lokale betaalmethodes afhankelijk van je land (Dodo Payments routeert automatisch).
In welke talen is het boek beschikbaar?
In vijf edities: Arabisch, Frans, Engels, Spaans en Nederlands. Dezelfde inhoud, dezelfde hoofdstukken, dezelfde recepten, dezelfde geverifieerde bronnen. Deze pagina toont je meteen de editie in jouw taal.
Staat de prijs in mijn lokale munt?
De basisprijs is in USD. Dodo Payments rekent automatisch om naar je lokale munt bij betaling, met btw inbegrepen (EU) of GST (elders). Geen verrassingen bij betaling.
Nog niet zeker? Lees een gratis fragment.
Ontvang gratis de eerste pagina's van de gids: voorwoord, religieuze grondslagen en de volledige inhoudsopgave. Je sluit je ook aan bij de Sehtin-nieuwsbrief, één artikel per week, altijd uitschrijfbaar.
Dit artikel geeft de publieke leer van Dr. Diaa Al-Awadi weer voor informatieve en educatieve doeleinden. Het vormt geen medisch advies. Raadpleeg uw arts voor elke wijziging van uw voeding. Juridische vermeldingen.