Skip to content
Sehtinصحتين

Sehtin/Tayyibat

الطيبات · Tayyibat

Een systeem dat zuivere voedingsmiddelen onderscheidt van wat het lichaam belast

De term Tayyibat komt uit de Koran en verwijst naar het goede, het zuivere, het gezonde. Tegenover staat Khabaith, de zaken die minder geschikt zijn voor het lichaam. Dr. Al-Awadi paste deze tweedeling toe op voeding door voedingsmiddelen in twee grote families te plaatsen, op basis van hun effect op de spijsvertering en het lichaam. Het uitgangspunt: het lichaam beschikt over een natuurlijk vermogen tot regeneratie zodra het wordt gevoed met voedingsmiddelen die het gemakkelijk verteert.

Sommige voedingsmiddelen die wijdverspreid voorkomen in de moderne keuken veroorzaken een overmatige digestieve last en openen de deur naar chronische ontstekingen en uiteenlopende klachten. Door de voorkeur te geven aan eenvoudige, licht verteerbare tayyibat-voedingsmiddelen en de khabaith te beperken, ontstaat een natuurlijke weg naar digestief, metabool en hormonaal welzijn. Zonder calorieën te tellen, zonder porties te meten, gewoon door te luisteren naar de signalen van het lichaam.

Zes pijlers

  1. 01

    Tayyibat tegenover Khabaith

    Voeding splitst zich in zuivere, voedende producten en producten die de darm zwaar belasten. Voor Dr. Al-Awadi is het onderscheid fysiologisch: het berust op het vermogen van het lichaam om elk voedingsmiddel te verteren en op te nemen.

  2. 02

    Natuurlijke vetten zijn gunstig

    Ghee, boter en room nemen een centrale plaats in. Volgens de arts leveren deze natuurlijke vetten een edele brandstof en dragen ze bij aan talrijke vitale functies, van hormoonproductie tot opname van vetoplosbare vitamines.

  3. 03

    Eet alleen bij honger

    Geen vaste maaltijdtijden. Geen porties afwegen. Het lichaam weet wanneer het brandstof nodig heeft. Drie maaltijden per dag uit gewoonte geldt als een grote bron van digestieve overbelasting.

  4. 04

    Interne verbranding en beweging

    Dagelijkse beweging is doorslaggevend. Inactiviteit, eerder dan vet uit voeding, geldt als een diepe oorzaak van gewichtstoename. Een eenvoudige regelmatige activiteit zoals wandelen wordt aangemoedigd.

  5. 05

    Volkoren boven witte bloem

    Geraffineerde witte bloem en afgeleiden worden ontraden. Volgens Dr. Al-Awadi vertraagt zij de vertering en kan zij gisten in de darm. Volkorenbrood, rijst, freekeh en volle granen vormen solide pijlers.

  6. 06

    Eiwitdagen afwisselen

    Dierlijke eiwitten worden niet dagelijks gegeten. Het afwisselen van eiwitdagen laat het spijsverteringsstelsel rusten, herstellen en optimaal functioneren. Een principe van respect voor het natuurlijke ritme van het lichaam.

Dit artikel geeft de publieke leer van Dr. Diaa Al-Awadi weer voor informatieve en educatieve doeleinden. Het vormt geen medisch advies. Raadpleeg uw arts voor elke wijziging van uw voeding. Juridische vermeldingen.