myth
Is Tayyibat gevaarlijk ? Wetenschappelijk antwoord
Vijf terugkerende angsten over Tayyibat : eiwit, calcium, eentonigheid, omega-3, sociaal isolement. Elk punt met wetenschap en het antwoord van het systeem.
Eerst het kader : wat Tayyibat echt is
Tayyibat van Dr. Diaa Al-Awadi splitst voedsel in tayyibat en khabaith, 2 u tussen, geen 2 eiwitten samen. Verwijdert specifieke items, niet alle koolhydraten of vetten. Zie /tayyibat/aliments, /biographie.
Angst 1 : eiwittekort
Eieren en kip weghalen creëert geen tekort. Rundvlees, lam, wilde vis, konijn, kwartel, duif, tahin, kazen blijven. 200 g vlees + 60 g tahin = 80-110 g eiwit/dag.
Angst 2 : calciumtekort
Melk en yoghurt eruit, maar room en kaas blijven. Parmezaan 1100 mg, cheddar 720 mg, akawi 600 mg/100 g. Tahin 426. Behoefte 800-1000 mg.
Angst 3 : eentonigheid
Lijst is breder dan gedacht : 5+ koolhydraten, 6+ eiwitten, 8 kazen, tientallen vruchten, olie, tahin, honing, toegestane desserts. Zie /tayyibat/recettes.
Angst 4 : omega-3 gat
Tayyibat haalt kweekvis weg, niet wilde vis. Wilde sardine 1480 mg, makreel 2670, ansjovis 1480. 2 porties/week dekt 10x de behoefte.
Angst 5 : sociaal isolement
Reele angst, /critiques-tayyibat behandelt het. Familie : eet toegestaan, weiger rest beleefd. Restaurant : wilde vis, lam, rijst, simpele salade, olijfolie. Bruiloft : af en toe afwijking is geen mislukking.
Eerlijke conclusie : kader, geen absolute waarheid
Tayyibat : coherent kader met meetbare voordelen en duidelijke grenzen. Niet gevaarlijk bij naleving en gezond lichaam, niet geschikt voor zwangerschap, groei, nier, eetstoornisverleden. Raadpleeg arts.
Lees verder op het Sehtin-journaal
myth
Kom je aan van Tayyibat, of val je af?
Het is de vraag die mensen stellen voor ze beginnen, en die ze na drie weken opnieuw stellen als de broek te ruim zit. Het eerlijke antwoord heeft twee helften, en geen van beide is een belofte.
myth
Citroen om de bloedsuiker te verlagen: wat mythe is en wat waar
Het idee dat een glas citroen op een lege maag de bloedsuiker verlaagt, circuleert overal. De werkelijkheid is bescheidener en interessanter. Citroen doet geen magie, maar het zuur, de vitamine C en het water waarmee je het neemt spelen wel een kleine, eerlijke rol. Hier scheiden we wat studies zeggen van wat de trend belooft.
myth
Mogen diabetici honing eten? Mythe en werkelijkheid
Het idee gaat rond dat honing, omdat het natuurlijk is, een vrij zoet zou zijn voor iemand met diabetes. De werkelijkheid vraagt meer nuance. Honing is een waardevol voedsel, maar het blijft suiker en het verhoogt de bloedglucose. Hier zie je wat studies zeggen, welke hoeveelheid zin heeft en wanneer je het beter helemaal vermijdt, altijd met het laatste woord van je arts.
Dit artikel geeft de publieke leer van Dr. Diaa Al-Awadi weer voor informatieve en educatieve doeleinden. Het vormt geen medisch advies. Raadpleeg uw arts voor elke wijziging van uw voeding. Juridische vermeldingen.