myth
10 Tayyibat-mythes ontkracht
Elk viraal dieet trekt vervorming. Wij kozen de 10 meest herhaalde Tayyibat-mythes op Arabische TikTok en Instagram.
Mythe 1 : Tayyibat is gewoon keto met Arabische naam
Onwaar. Keto onder 50g/dag, Tayyibat staat rijst, freekeh, volkoren toe. Tegengestelde logica.
Mythe 2 : geen fruit
Onwaar. Fruit is toegestaan en centraal. Het systeem sluit slechts enkele vruchten uit : watermeloen en meloen vanwege hun hoge water-en-suikergehalte, en avocado omdat die zeer dik en zwaar verteerbaar is. 2-3 stuks fruit per dag op rustdagen.
Mythe 3 : religieus dieet
Onwaar. Termen uit alledaags Arabisch voor goed/schadelijk, niet religieus. Niet-moslim kan identiek volgen.
Mythe 4 : water bij maaltijd verboden
Gedeeltelijk onwaar. Water niet verboden, wel matigen. Kleine slokjes op kamertemperatuur, 30 min na maaltijd weer normaal drinken.
Mythe 5 : spierverlies door Tayyibat
Onwaar bij correcte eiwitinname (200g/maaltijd). Behoudt spier beter dan calorierestrictie.
Lees verder op het Sehtin-journaal
myth
Citroen om de bloedsuiker te verlagen: wat mythe is en wat waar
Het idee dat een glas citroen op een lege maag de bloedsuiker verlaagt, circuleert overal. De werkelijkheid is bescheidener en interessanter. Citroen doet geen magie, maar het zuur, de vitamine C en het water waarmee je het neemt spelen wel een kleine, eerlijke rol. Hier scheiden we wat studies zeggen van wat de trend belooft.
myth
Mogen diabetici honing eten? Mythe en werkelijkheid
Het idee gaat rond dat honing, omdat het natuurlijk is, een vrij zoet zou zijn voor iemand met diabetes. De werkelijkheid vraagt meer nuance. Honing is een waardevol voedsel, maar het blijft suiker en het verhoogt de bloedglucose. Hier zie je wat studies zeggen, welke hoeveelheid zin heeft en wanneer je het beter helemaal vermijdt, altijd met het laatste woord van je arts.
myth
Is Tayyibat gevaarlijk ? Wetenschappelijk antwoord
Vijf terugkerende angsten over Tayyibat : eiwit, calcium, eentonigheid, omega-3, sociaal isolement. Elk punt met wetenschap en het antwoord van het systeem.
Dit artikel geeft de publieke leer van Dr. Diaa Al-Awadi weer voor informatieve en educatieve doeleinden. Het vormt geen medisch advies. Raadpleeg uw arts voor elke wijziging van uw voeding. Juridische vermeldingen.