guide
Volledige lijst verboden Tayyibat-voedsel
Uitputtende lijst per categorie : gevogelte, eieren, verse zuivel, bepaalde schaaldieren, geraffineerde granen, peulvruchten, groenten, fruit, frisdrank, kruiden.
Waarom een verboden lijst : kaderherinnering
Tayyibat-systeem splitst in tayyibat en khabaith. Vermijdlijst niet willekeurig : histamine-overmaat, vertraagde vertering, darmpermeabiliteit. Zie /tayyibat/aliments.
Uitgesloten dierlijke eiwitten
Kip, kalkoen, eend, ei : histidine en/of industrieel. Kweekgarnalen : antibiotica. Inktvis : zwaar, cadmium. Kweekvis : omega-6, antibiotica.
Uitgesloten zuivel en granen
Verse melk, yoghurt, kwark : fermentatie histamine. Witbrood, croissant, pasta, couscous : geraffineerd. Linzen, kikkererwten, tuinbonen : vertering, lectines. Pinda : allergeen.
Uitgesloten groenten en fruit
Watermeloen, meloen, komkommer : water verdunt enzymen. Sla, peterselie, selderie, koriander : histamine. Wortel, paprika, spinazie, avocado : vertering. Tomaat, ui, knoflook : grijs gebied.
Uitgesloten dranken
Frisdrank, industrieel sap, energiedrank, gezoete ijsthee, latte, gezoete plantaardige melk : alles eruit. Toegestaan : water, groene thee, zwarte koffie, verse sappen.
Uitgesloten kruiden
Komijn, kaneel, zwarte peper, laurier, sumak, paprika, gember, kurkuma, kruidnagel, nootmuskaat, venkel, steranijs, korianderzaad, zwarte kardemom, amandel, pijnboompit, zonnebloempit : eruit. Toegestaan : zout, groene kardemom, saffraan, zaatar, groene anijs.
Hoe deze lijst praktisch te gebruiken
Print en hang op koelkast. Eerste 3 weken meest aandacht. Zie /tayyibat/aliments, /tayyibat/regles, /avertissement.
Lees verder op het Sehtin-journaal
guide
5 beginnersfouten in het Tayyibat-dieet
Van snacken tussen maaltijden tot het vergeten te koken van rundvlees, dit zijn de vijf fouten die 9 op 10 starters laten ontsporen.
guide
Hoe start je Tayyibat in 7 dagen
Zeven gestructureerde dagen om de standaardvoorraad achter te laten en Tayyibat aan te nemen zonder shock : voorbereiding, geleidelijke eliminatie, keukenreset, eerste volledige dag en consolidatie.
guide
10 Tayyibat-ontbijten in 5 min
Geen eieren, kip, yoghurt, melk, wit brood : 10 snelle Tayyibat-ontbijten klaar in 5 min uit de kast.
Dit artikel geeft de publieke leer van Dr. Diaa Al-Awadi weer voor informatieve en educatieve doeleinden. Het vormt geen medisch advies. Raadpleeg uw arts voor elke wijziging van uw voeding. Juridische vermeldingen.