guide
Volledige lijst verboden Tayyibat-voedsel
Uitputtende lijst per categorie : gevogelte, eieren, verse zuivel, bepaalde schaaldieren, geraffineerde granen, peulvruchten, groenten, fruit, frisdrank, kruiden.
Waarom een verboden lijst : kaderherinnering
Tayyibat-systeem splitst in tayyibat en khabaith. Vermijdlijst niet willekeurig : histamine-overmaat, vertraagde vertering, darmpermeabiliteit. Zie /tayyibat/aliments.
Uitgesloten dierlijke eiwitten
Kip, kalkoen, eend, ei : histidine en/of industrieel. Kweekgarnalen : antibiotica. Inktvis : zwaar, cadmium. Kweekvis : omega-6, antibiotica.
Uitgesloten zuivel en granen
Verse melk, yoghurt, kwark : fermentatie histamine. Witbrood, croissant, pasta, couscous : geraffineerd. Linzen, kikkererwten, tuinbonen : vertering, lectines. Pinda : allergeen.
Uitgesloten groenten en fruit
Watermeloen, meloen, komkommer : water verdunt enzymen. Sla, peterselie, selderie, koriander : histamine. Wortel : koud, traag. Spinazie, avocado : vertering. Tayyibat-palet : tomaat is tayyib in Attaybatte-bereiding (gepeld, ontpit, gekookt), ui is tayyib indien gekookt (liefst gemixt), paprika is tayyib indien gekookt, knoflook volledig uitgesloten.
Uitgesloten dranken
Frisdrank, industrieel sap, energiedrank, gezoete ijsthee, latte, gezoete plantaardige melk : alles eruit. Toegestaan : water, groene thee, zwarte koffie, verse sappen.
Uitgesloten kruiden
Komijn, kaneel, zwarte peper, laurier, sumak, paprika, gember, kurkuma, kruidnagel, nootmuskaat, venkel, steranijs, korianderzaad, zwarte kardemom, amandel, pijnboompit, zonnebloempit : eruit. Toegestaan : zout, groene kardemom, saffraan, zaatar, groene anijs.
Hoe deze lijst praktisch te gebruiken
Print en hang op koelkast. Eerste 3 weken meest aandacht. Zie /tayyibat/aliments, /tayyibat/regles, /avertissement.
Lees verder op het Sehtin-journaal
guide
Tayyibat tijdens de zwangerschap
Het systeem is niet voor de zwangerschap gebouwd, maar de ankervoedingsmiddelen (lam, lever, ghee, dadels, akawi) passen prachtig. De tweeurenregel moet echter weg.
guide
Tayyibat voor kinderen 3-12
Het systeem is ontworpen voor gezonde volwassenen, maar dezelfde Arabische gezinstafel voedt de kinderen. Drie aanpassingen maken het kindveilig zonder de kern te verwateren.
guide
Afvallen zonder calorieën te tellen: de Tayyibat-methode
De meeste diëten falen binnen een jaar. Calorieën schrappen veroorzaakt metabolische aanpassing, hongerpieken en rebound. Tayyibat kiest een andere weg: insuline reguleren, de 2-uurs verteringscyclus herstellen, eten wat voedt. Afvallen wordt een bijwerking, geen doel.
Dit artikel geeft de publieke leer van Dr. Diaa Al-Awadi weer voor informatieve en educatieve doeleinden. Het vormt geen medisch advies. Raadpleeg uw arts voor elke wijziging van uw voeding. Juridische vermeldingen.