guide
5 beginnersfouten in het Tayyibat-dieet
Van snacken tussen maaltijden tot het vergeten te koken van rundvlees, dit zijn de vijf fouten die 9 op 10 starters laten ontsporen.
Fout 1 : Snacken tussen maaltijden
Eén koekje, een glas sap, zelfs een dadel buiten het venster reset de cyclus en annuleert de vetverbrandingsfase. Oplossing : verleidingen weg, water of groene thee, lichaam heeft reserves.
Fout 2 : De kookstap van rundvlees overslaan
Rundvleesmethode is niet onderhandelbaar : 60-75 min koken, dan 8-12 min in ghee aanbraden. Zonder koken blijft bindweefsel taai. Altijd koken, bouillon invriezen.
Fout 3 : Twee eiwitten in één maaltijd mengen
Lam+kip, rund+vis, vis+ei : verboden. Eén dierlijk eiwit per maaltijd.
Fout 4 : Koffie of thee met melk
Melk en yoghurt zijn khabaith. Cappuccino, latte, thee met melk breken het systeem. Zwarte koffie of groene thee.
Fout 5 : Dagelijks wegen en weegschaalobsessie
Gewicht schommelt 1-2 kg per dag. Dagelijks wegen geeft emotionele bergachtbaan. Eenmaal per week, dezelfde ochtend, nuchter.
Dit artikel geeft de publieke leer van Dr. Diaa Al-Awadi weer voor informatieve en educatieve doeleinden. Het vormt geen medisch advies. Raadpleeg uw arts voor elke wijziging van uw voeding. Juridische vermeldingen.