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Recettes

levantine · breakfast

Toast figues et tahini

Petit-déjeuner levantin de fin d'été : pain complet chaud, tahini cru moulu à la pierre, figues noires ou violettes bien mûres et un filet de miel toutes fleurs. Racines dans la culture des vergers du Mont-Liban.

Préparation
5 min
Cuisson
3 min
Portions
1
Difficulté
easy

Étapes

  1. 01

    Choisir des figues mûres

    1 min

    Choisir deux figues qui cèdent doucement sous le pouce. La peau doit être lisse et légèrement craquelée à la base, signe que les sucres naturels sont à leur sommet.

  2. 02

    Trancher les figues

    1 min

    Retirer le pédoncule, trancher chaque figue en quatre rondelles en gardant la peau. La peau maintient la tranche, la chair ouverte montre les graines rosées.

  3. 03

    Remuer et toaster

    3 min

    Remuer le tahini depuis le fond du bocal pour intégrer l'huile. Toaster le pain complet à feu moyen pendant trois minutes jusqu'à doré clair.

  4. 04

    Étaler le tahini

    1 min

    Étaler deux cuillères à soupe de tahini en couche épaisse sur le toast chaud. La chaleur du pain libère l'arôme du sésame toasté.

  5. 05

    Garnir de figues et de miel

    1 min

    Presser les rondelles de figue côté chair vers le haut dans le tahini. Verser une cuillère à café de miel depuis dix centimètres pour un filet régulier. Servir aussitôt.

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Cet article relaie les enseignements publics du Dr. Diaa Al-Awadi à titre informatif et éducatif. Il ne constitue pas un avis médical. Consultez votre médecin avant tout changement alimentaire. Mentions légales.