egyptian · soup
Soupe taro-bœuf
Une soupe d'hiver égyptienne nourrissante : jarret de bœuf mijoté longuement pour un bouillon fortifiant, tubercules de taro ajoutés à la fin, leur amidon fondant en corps velouté. Le bol signature des mois froids du delta du Nil.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 100 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- intermediate
Étapes
- 01
Choisir bœuf à l'os
3 minChoisir du jarret ou des plates côtes avec l'os. Moelle et tissus conjonctifs libèrent du collagène à la cuisson longue, donnant corps et soyeux au bouillon.
- 02
Lancer le bouillon
70 minPlacer le bœuf dans 2 L d'eau froide, porter à frémissement lent, écumer soigneusement les dix premières minutes. Ajouter laurier, cumin, moitié du sel, mijoter à couvert soixante-dix minutes.
- 03
Préparer le taro
10 minPendant la cuisson du bœuf, éplucher le taro sous l'eau froide avec des gants pour éviter l'irritation. Couper en cubes de trois centimètres, réserver en eau salée.
- 04
Ajouter le taro au bouillon
25 minÉgoutter le taro et l'ajouter au bouillon frémissant avec le reste du sel et le poivre. Cuire à découvert vingt-cinq minutes ; les arêtes du taro fondent et épaississent naturellement le bouillon.
- 05
Finir au ghee
3 minSortir le bœuf, le déchirer en bouchées. Le remettre dans la soupe, incorporer le ghee fondu pour un fini brillant et parfumé. Retirer le laurier.
- 06
Servir chaud
2 minVerser dans des bols profonds pour que chaque part contienne bouillon, bœuf et morceaux de taro. La brillance amidonnée retient les arômes de la vapeur. Servir avec du pain complet toasté.
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- 🥩🥔🧈
Ragoût de taro et bœuf
Un classique d'hiver égyptien du delta du Nil : cubes de bœuf mijotés longuement pour libérer leur gélatine, puis taro ajouté, son amidon fondant dans le bouillon, l'ensemble lié au ghee et à l'huile d'olive. Le ragoût signature des grands-mères du Caire.
130 min · 4 parts
- 🥩🍚🧈
Bœuf au riz blanc
Préparation officielle recommandée par le Dr. Al-Awadi : viande bouillie longuement, puis sautée au ghee, servie sur du riz basmati.
105 min · 4 parts
- 🥩🍚🧈
Foie de bœuf au riz
Riche en fer et rapide : foie de bœuf saisi à feu vif au ghee, servi avec du riz blanc et du citron mariné.
35 min · 4 parts
Cet article relaie les enseignements publics du Dr. Diaa Al-Awadi à titre informatif et éducatif. Il ne constitue pas un avis médical. Consultez votre médecin avant tout changement alimentaire. Mentions légales.