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Recettes

mediterranean · soup

Soupe crémeuse au maïs

Une soupe de fin d'été de jour de repos inspirée des récoltes méditerranéennes de maïs : grains sucrés bouillis, les épis eux-mêmes pressés dans le bouillon pour le corps, le tout mixé au beurre et à la crème en un velours naturellement doré.

Préparation
10 min
Cuisson
25 min
Portions
4
Difficulté
easy

Étapes

  1. 01

    Choisir des épis frais

    2 min

    Choisir quatre épis aux spathes vertes vives et aux barbes dorées qui commencent à sécher. Le maïs sucré perd son sucre en quelques heures après cueillette ; plus l'épi est frais, plus la soupe est profonde.

  2. 02

    Éplucher et égrener

    8 min

    Retirer spathes et barbes. Tenir chaque épi droit dans un large bol, passer le couteau bien droit pour libérer les grains. Conserver les épis nus : ils contiennent une saveur concentrée pour le bouillon.

  3. 03

    Préparer le bouillon d'épis

    18 min

    Placer les épis nus dans 1,2 L d'eau avec le laurier et le sel, mijoter dix-huit minutes pour extraire leur douceur amylacée. Jeter les épis ensuite.

  4. 04

    Cuire les grains

    8 min

    Ajouter les grains au bouillon filtré, mijoter huit minutes à découvert jusqu'à tendreté sans se défaire. Réserver une cuillère à soupe de grains entiers pour la garniture.

  5. 05

    Mixer et tamiser

    5 min

    Mixer la soupe avec beurre et crème trois minutes jusqu'à parfaitement lisse. Passer au tamis fin pour une texture soyeuse ; les peaux des grains ne se mixent pas et resteraient granuleuses.

  6. 06

    Servir avec garniture

    2 min

    Verser dans des bols tièdes, déposer au centre les grains entiers réservés. Un tour de poivre. Manger aussitôt, le doré naturel accroche la lumière.

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Cet article relaie les enseignements publics du Dr. Diaa Al-Awadi à titre informatif et éducatif. Il ne constitue pas un avis médical. Consultez votre médecin avant tout changement alimentaire. Mentions légales.