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Sehtin · صحتين
Recettes

levantine · lunch

Agneau et pommes de terre bouillies

Un plat de montagne levantin frugal des hauteurs libanaises et de l'Anti-Liban : épaule d'agneau mijotée longuement pour libérer son bouillon, pommes de terre ajoutées en fin pour boire les sucs, finies à l'huile d'olive vierge première pression et un trait d'agrume.

Préparation
15 min
Cuisson
110 min
Portions
4
Difficulté
intermediate

Étapes

  1. 01

    Choisir épaule à l'os

    3 min

    Choisir l'épaule à l'os. Moelle et tissus conjonctifs libèrent du collagène à la cuisson longue, donnant un corps soyeux sans liant.

  2. 02

    Lancer le bouillon

    75 min

    Couvrir l'agneau d'eau froide, porter à ébullition, écumer soigneusement dix minutes. Ajouter le thym, les capsules de cardamome et la moitié du sel. Mijoter à couvert soixante-quinze minutes jusqu'à tendreté.

  3. 03

    Couper les pommes de terre en quartiers

    5 min

    Éplucher et couper les pommes de terre en quartiers dans la longueur. Des morceaux réguliers garantissent une cuisson uniforme, ni effondrée ni cœur dur.

  4. 04

    Cuire pommes de terre au bouillon

    25 min

    Ajouter les pommes de terre au bouillon frémissant, cuire à découvert vingt-cinq minutes. L'amidon épaissit légèrement le liquide pendant que la pomme de terre absorbe la saveur d'agneau ; le plat se lie seul.

  5. 05

    Ajuster et reposer

    5 min

    Goûter le bouillon, ajouter le reste de sel si besoin. Laisser la cocotte reposer hors du feu cinq minutes ; les pommes de terre achèvent d'absorber et l'agneau se détend pour une découpe tendre.

  6. 06

    Arroser et servir

    3 min

    Disposer agneau et pommes de terre dans un plat creux, napper d'un peu de bouillon. Arroser généreusement d'huile d'olive et glisser une fine tranche de citron mariné à côté. Manger à la cuillère pour recueillir le bouillon.

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Cet article relaie les enseignements publics du Dr. Diaa Al-Awadi à titre informatif et éducatif. Il ne constitue pas un avis médical. Consultez votre médecin avant tout changement alimentaire. Mentions légales.