method
Waarom 2 uur, geen 1 of 3 ? De wetenschap achter de regel
Twee uur is precies één hormonale verteringscyclus. Eerder eten reset, later eten verandert niets.
Wat gebeurt minuut 0-60
Vanaf de eerste hap : insuline stijgt sterk in 15 min, gastrine zuurt aan, histamine activeert enzymen, serotonine verzadigt. Glucagon en rest in stand-by.
Wat gebeurt minuut 60-120
Insuline daalt, gastrine en histamine zakken, maag legt af. Combustie nog niet aan, opnieuw eten triggert tweede insulinepiek.
Minuut 121 : verbrandingsmodus open
Bij 2 uur : insuline laag genoeg, glucagon neemt over. Glycogeen breekt af, lipolyse na 30-45 min. Elke extra uur verdiept de verbranding.
Dit artikel geeft de publieke leer van Dr. Diaa Al-Awadi weer voor informatieve en educatieve doeleinden. Het vormt geen medisch advies. Raadpleeg uw arts voor elke wijziging van uw voeding. Juridische vermeldingen.