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Recetas

egyptian · lunch

Estofado de taro y ternera

Clásico invernal egipcio del delta del Nilo: dados de ternera cocidos lentamente para liberar su gelatina, luego se añade taro y su almidón se funde en el caldo, todo ligado con ghee y aceite de oliva. El guiso firma de las abuelas cairenses.

Preparación
20 min
Cocción
110 min
Raciones
4
Dificultad
intermediate

Pasos

  1. 01

    Cubear y dorar la ternera

    8 min

    Corta la ternera en cubos de tres centímetros, sécalos. Calienta ghee en olla pesada, sella los cubos por tandas a fuego alto hasta dorado profundo. Reserva.

  2. 02

    Construir el caldo

    75 min

    Devuelve la ternera a la olla. Cubre con 1,5 L de agua, añade laurel, comino, pimienta. Lleva a hervor, retira espuma, cuece tapado setenta y cinco minutos hasta tierno.

  3. 03

    Preparar el taro

    10 min

    Pela el taro bajo agua con guantes, cubea en piezas de tres centímetros. Mantén en agua salada hasta usarlo; previene oxidación y elimina almidón.

  4. 04

    Cocer con taro

    25 min

    Escurre el taro y añade al caldo en cocción. Cuece destapado veinticinco minutos; los bordes del taro se funden en el líquido y espesan el guiso a consistencia brillante.

  5. 05

    Ligar y terminar

    5 min

    Fuera del fuego, vierte aceite de oliva removiendo suave para ligar el caldo en emulsión brillante. Prueba y ajusta sal. Retira el laurel antes de servir.

  6. 06

    Servir caliente

    2 min

    Sirve en cuencos profundos con ternera, taro y caldo en cada ración. Acompaña con pan integral tostado para mojar. Gana profundidad si reposa una noche y se recalienta.

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Este artículo difunde las enseñanzas públicas del Dr. Diaa Al-Awadi con fines informativos y educativos. No constituye un consejo médico. Consulte a su médico antes de cualquier cambio dietético. Aviso legal.