egyptian · lunch
Pichón a la parrilla con arroz
Una versión cotidiana de la celebrada tradición egipcia del pichón relleno: pichones jóvenes de granja asados a la parrilla con ghee perfumado a la canela, sobre arroz basmati cocido en sus propios jugos. Comida dominical familiar del delta del Nilo.
- Preparación
- 15 min
- Cocción
- 40 min
- Raciones
- 2
- Dificultad
- intermediate
Pasos
- 01
Especiar el ghee
3 minFunde el ghee a fuego bajo con la canela y las vainas de cardamomo machacadas. Fuera del fuego, deja infundir tres minutos para abrir los aceites.
- 02
Hacer un caldo de pichón
12 minColoca cuellos y menudillos en cuatrocientos mililitros de agua con laurel, cuece doce minutos. Cuela. Este caldo ligero cocerá el arroz y unirá el plato.
- 03
Untar y reposar pichones
10 minSeca los pichones. Pinta con ghee especiado y sal por todas partes, empuja algo bajo la piel. Reposa diez minutos a temperatura ambiente.
- 04
Cocer el arroz
22 minEnjuaga el arroz. Cuécelo con trescientos veinte mililitros de caldo de pichón y una cucharadita de ghee especiado, tapado a fuego bajo dieciocho minutos. Reposa cuatro fuera del fuego.
- 05
Asar los pichones
14 minCalienta una sartén pesada o parrilla a fuego alto. Coloca los pichones con pechuga abajo, oprime con sartén menor, sella cinco minutos. Voltea, pinta con el resto del ghee, cocina siete minutos más para punto medio.
- 06
Reposar y servir
4 minDeja reposar tres minutos en plato caliente. Forma un montículo de arroz especiado en bandeja, coloca un pichón a cada lado, riega el arroz con los jugos. Sirve enseguida con té verde.
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Este artículo difunde las enseñanzas públicas del Dr. Diaa Al-Awadi con fines informativos y educativos. No constituye un consejo médico. Consulte a su médico antes de cualquier cambio dietético. Aviso legal.