levantine · lunch
Kofta de ternera con arroz
Placer levantino entre semana: dedos de carne picada amasados a mano y aromatizados con cardamomo y tomillo, sellados fuerte en ghee, y luego arroz basmati cocido en la misma sartén para absorber cada gota de los jugos caramelizados. Comida completa en un solo cacharro.
- Preparación
- 20 min
- Cocción
- 40 min
- Raciones
- 4
- Dificultad
- intermediate
Pasos
- 01
Amasar la carne
8 minPon la carne en un cuenco ancho, añade cardamomo molido, tomillo seco y sal. Amasa con las dos manos ocho minutos hasta que aclare y quede pegajosa; así liga la kofta.
- 02
Formar los dedos
10 minHumedece las manos. Toma ochenta gramos, forma un cilindro de diez centímetros y dos de grosor. Repite diez veces. Reposa en frigorífico diez minutos para que mantengan forma al sellar.
- 03
Sellar en ghee
10 minCalienta dos cucharadas de ghee en sartén pesada a fuego medio-alto. Sella las koftas cuatro minutos por lado sin mover para que se forme costra. Pasa a plato caliente, no limpies la sartén.
- 04
Tostar el arroz
4 minAñade el resto del ghee a la misma sartén a fuego medio. Incorpora arroz lavado y seco con una pizca de tomillo, remueve tres minutos hasta brillar y exhalar aroma sabroso.
- 05
Cocer el arroz
20 minVierte 640 ml de agua caliente y una pizca de sal, raspa los jugos caramelizados al arroz. Tapa, fuego mínimo, cuece dieciocho minutos. Reposa cuatro fuera del fuego.
- 06
Reunir y servir
3 minColoca las koftas sobre el arroz los últimos tres minutos tapado para calentar. Sirve directo de la sartén. Una rodaja fina de limón encurtido al lado alegra el plato.
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Este artículo difunde las enseñanzas públicas del Dr. Diaa Al-Awadi con fines informativos y educativos. No constituye un consejo médico. Consulte a su médico antes de cualquier cambio dietético. Aviso legal.
