egyptian · lunch
Fattah egipcia
El gran plato de celebración de la cocina egipcia: capas de pan integral tostado, arroz basmati cocido en caldo de ternera, ternera hervida lentamente y luego dorada, terminado con una reducción de vinagre. Se sirve en el Eid al-Adha en el valle del Nilo.
- Preparación
- 30 min
- Cocción
- 120 min
- Raciones
- 6
- Dificultad
- advanced
Pasos
- 01
Hervir la ternera
75 minCorta la ternera en dados grandes. Cubre con agua fría, lleva a ebullición, retira la espuma, añade laurel y cardamomo, cuece tapado setenta y cinco minutos hasta tierna.
- 02
Tostar el pan
10 minTrocea el pan integral en pedazos del tamaño de un bocado. Tuesta en horno a ciento ochenta grados diez minutos hasta dorado y crujiente.
- 03
Cocer el arroz en caldo
22 minCuela y reserva el caldo. Enjuaga el arroz, cuece con novecientos sesenta mililitros de caldo y sal, tapado a fuego bajo dieciocho minutos. Reposa cuatro minutos fuera del fuego.
- 04
Dorar la ternera
10 minCalienta el ghee en una sartén amplia a fuego fuerte. Dora los dados escurridos diez minutos volteando hasta que cada cara caramelice a caoba profundo.
- 05
Hacer la reducción de vinagre
5 minEn un cazo, reduce tres cucharadas de vinagre de caña con tres cucharones de caldo, sal y una pizca de cardamomo cinco minutos hasta textura ligeramente almibarada.
- 06
Montar el plato
5 minExtiende el pan tostado en una bandeja, riega con un cucharón de caldo para ablandar ligeramente. Cubre con arroz y luego ternera, y vierte la reducción por encima.
- 07
Servir caliente
3 minLleva la bandeja a la mesa enseguida. Cada porción debe reunir cuatro capas en la cuchara: pan abajo, arroz al medio, ternera arriba, salsa por todo.
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Este artículo difunde las enseñanzas públicas del Dr. Diaa Al-Awadi con fines informativos y educativos. No constituye un consejo médico. Consulte a su médico antes de cualquier cambio dietético. Aviso legal.