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Recetas

mediterranean · lunch

Codorniz asada con mantequilla

Clásico otoñal mediterráneo de la costa griega y el sur de Italia: codornices enteras masajeadas con mantequilla a las hierbas y asadas fuerte hasta que la piel cruje en ámbar. Se sirven sobre pan integral caliente para atrapar cada gota de jugo.

Preparación
15 min
Cocción
30 min
Raciones
2
Dificultad
intermediate

Pasos

  1. 01

    Atemperar las codornices

    15 min

    Saca las codornices del frigorífico quince minutos antes. La carne fría se contrae al entrar al horno caliente y queda gris por dentro; atemperadas se asan parejas con piel dorada.

  2. 02

    Mezclar la mantequilla a las hierbas

    4 min

    Tritura una hoja de laurel en polvo. Machaca la mantequilla blanda con el polvo, pimienta y sal hasta una pasta pálida uniforme con fuerte aroma herbal.

  3. 03

    Rellenar y untar

    6 min

    Mete la segunda hoja de laurel en cada cavidad. Empuja la mitad de la mantequilla bajo la piel del pecho sin romperla. Masajea el resto por toda la superficie, especialmente en las articulaciones.

  4. 04

    Sellar en ghee

    5 min

    Calienta el ghee en sartén apta para horno a fuego fuerte. Sella las codornices con la pechuga abajo dos minutos hasta dorado profundo, voltea y sella dos minutos más. La costra retiene los jugos.

  5. 05

    Asar fuerte y corto

    18 min

    Lleva la sartén al horno a doscientos veinte grados durante quince minutos. La temperatura interior debe alcanzar setenta y dos grados en la parte más gruesa del muslo.

  6. 06

    Reposar y servir

    5 min

    Deja reposar cinco minutos en plato caliente cubierto con papel aluminio. Vierte los jugos por encima. Sirve sobre pan integral tostado que recoge cada gota; en reposo la carne se ablanda.

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Este artículo difunde las enseñanzas públicas del Dr. Diaa Al-Awadi con fines informativos y educativos. No constituye un consejo médico. Consulte a su médico antes de cualquier cambio dietético. Aviso legal.