mediterranean · lunch
Codorniz asada con mantequilla
Clásico otoñal mediterráneo de la costa griega y el sur de Italia: codornices enteras masajeadas con mantequilla a las hierbas y asadas fuerte hasta que la piel cruje en ámbar. Se sirven sobre pan integral caliente para atrapar cada gota de jugo.
- Preparación
- 15 min
- Cocción
- 30 min
- Raciones
- 2
- Dificultad
- intermediate
Pasos
- 01
Atemperar las codornices
15 minSaca las codornices del frigorífico quince minutos antes. La carne fría se contrae al entrar al horno caliente y queda gris por dentro; atemperadas se asan parejas con piel dorada.
- 02
Mezclar la mantequilla a las hierbas
4 minMachaca la mantequilla blanda con tomillo seco, cardamomo molido y sal hasta una pasta pálida uniforme con fuerte aroma herbal.
- 03
Rellenar y untar
6 minEmpuja la mitad de la mantequilla bajo la piel del pecho de cada codorniz sin romperla. Masajea el resto por toda la superficie, especialmente en las articulaciones.
- 04
Sellar en ghee
5 minCalienta el ghee en sartén apta para horno a fuego fuerte. Sella las codornices con la pechuga abajo dos minutos hasta dorado profundo, voltea y sella dos minutos más. La costra retiene los jugos.
- 05
Asar fuerte y corto
18 minLleva la sartén al horno a doscientos veinte grados durante quince minutos. La temperatura interior debe alcanzar setenta y dos grados en la parte más gruesa del muslo.
- 06
Reposar y servir
5 minDeja reposar cinco minutos en plato caliente cubierto con papel aluminio. Vierte los jugos por encima. Sirve sobre pan integral tostado que recoge cada gota; en reposo la carne se ablanda.
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Este artículo difunde las enseñanzas públicas del Dr. Diaa Al-Awadi con fines informativos y educativos. No constituye un consejo médico. Consulte a su médico antes de cualquier cambio dietético. Aviso legal.
