mediterranean · lunch
Codorniz asada con mantequilla
Clásico otoñal mediterráneo de la costa griega y el sur de Italia: codornices enteras masajeadas con mantequilla a las hierbas y asadas fuerte hasta que la piel cruje en ámbar. Se sirven sobre pan integral caliente para atrapar cada gota de jugo.
- Preparación
- 15 min
- Cocción
- 30 min
- Raciones
- 2
- Dificultad
- intermediate
Pasos
- 01
Atemperar las codornices
15 minSaca las codornices del frigorífico quince minutos antes. La carne fría se contrae al entrar al horno caliente y queda gris por dentro; atemperadas se asan parejas con piel dorada.
- 02
Mezclar la mantequilla a las hierbas
4 minTritura una hoja de laurel en polvo. Machaca la mantequilla blanda con el polvo, pimienta y sal hasta una pasta pálida uniforme con fuerte aroma herbal.
- 03
Rellenar y untar
6 minMete la segunda hoja de laurel en cada cavidad. Empuja la mitad de la mantequilla bajo la piel del pecho sin romperla. Masajea el resto por toda la superficie, especialmente en las articulaciones.
- 04
Sellar en ghee
5 minCalienta el ghee en sartén apta para horno a fuego fuerte. Sella las codornices con la pechuga abajo dos minutos hasta dorado profundo, voltea y sella dos minutos más. La costra retiene los jugos.
- 05
Asar fuerte y corto
18 minLleva la sartén al horno a doscientos veinte grados durante quince minutos. La temperatura interior debe alcanzar setenta y dos grados en la parte más gruesa del muslo.
- 06
Reposar y servir
5 minDeja reposar cinco minutos en plato caliente cubierto con papel aluminio. Vierte los jugos por encima. Sirve sobre pan integral tostado que recoge cada gota; en reposo la carne se ablanda.
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- 🍚🧈🧈
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Guarnición aromática que eleva cualquier asado: basmati tostado en mantequilla, perfumado con azafrán hidratado, terminado con almendras y piñones tostados. Del legado persa-turco de las mesas mediterráneas.
40 min · 4 raciones
- 🦀🧈🥛
Bisque de cangrejo
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- 🐟🥔🧈
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47 min · 4 raciones
Este artículo difunde las enseñanzas públicas del Dr. Diaa Al-Awadi con fines informativos y educativos. No constituye un consejo médico. Consulte a su médico antes de cualquier cambio dietético. Aviso legal.