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Recetas

levantine · breakfast

Tostada de higos y tahini

Desayuno levantino de finales de verano: pan integral caliente, tahini crudo molido en piedra, higos negros o morados maduros y un hilo de miel de mil flores. Raíces en la cultura de huertos del Monte Líbano.

Preparación
5 min
Cocción
3 min
Raciones
1
Dificultad
easy

Pasos

  1. 01

    Elegir higos maduros

    1 min

    Elige dos higos que cedan ligeramente al pulgar. La piel debe estar lisa y un poco agrietada en la base, señal de azúcares naturales en su punto.

  2. 02

    Cortar los higos

    1 min

    Retira el rabillo, corta cada higo en cuatro rodajas con piel. La piel sujeta la rodaja; la pulpa abierta muestra las semillas rosadas.

  3. 03

    Remover y tostar

    3 min

    Remueve el tahini desde el fondo del bote para integrar el aceite. Tuesta el pan integral a fuego medio tres minutos hasta dorado claro.

  4. 04

    Untar el tahini

    1 min

    Extiende dos cucharadas de tahini en capa gruesa sobre la tostada caliente. El calor del pan libera el aroma a sésamo tostado.

  5. 05

    Coronar con higos y miel

    1 min

    Presiona las rodajas de higo con la pulpa hacia arriba sobre el tahini. Vierte una cucharadita de miel desde diez centímetros para un hilo uniforme. Sirve enseguida.

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Este artículo difunde las enseñanzas públicas del Dr. Diaa Al-Awadi con fines informativos y educativos. No constituye un consejo médico. Consulte a su médico antes de cualquier cambio dietético. Aviso legal.