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egyptian · soup

Sopa de calabaza con mantequilla

Sopa otoñal de día de descanso inspirada en mesas de cosecha del delta del Nilo: calabaza madura cocida lentamente en agua ligeramente salada, batida hasta seda y realzada con mantequilla artesanal fría y una pizca de canela.

Preparación
12 min
Cocción
35 min
Raciones
4
Dificultad
easy

Pasos

  1. 01

    Elegir variedad densa

    2 min

    Elige calabaza densa como butternut o kabocha, no la acuosa de Halloween. La pulpa densa retiene azúcar y da sopa cremosa sin espesantes.

  2. 02

    Cubear y salar

    8 min

    Pela y desemilla, cubea en piezas de tres centímetros. Sala ligeramente y reposa cinco minutos; la sal extrae humedad y concentra sabor al cocer.

  3. 03

    Cocer con laurel

    25 min

    Coloca los cubos en 1,2 L de agua con laurel, lleva a hervor suave, cuece tapado veinticinco minutos hasta que el cuchillo entre sin resistencia.

  4. 04

    Triturar aterciopelado

    5 min

    Retira el laurel. Tritura con batidora de mano tres minutos hasta sedosa. Si está espesa, dilúyela con agua de cocción; si está líquida, hierve destapada dos minutos.

  5. 05

    Montar con mantequilla fría

    3 min

    Fuera del fuego, monta con mantequilla fría cubo a cubo. Cada uno emulsiona dando brillo y riqueza sin romperse. La sopa debe cubrir el dorso de la cuchara como terciopelo.

  6. 06

    Servir enseguida

    2 min

    Sirve en cuencos templados, espolvorea con la pizca de canela. Acompaña con bastones de pan integral tostado para mojar. Come humeante para máximo aroma.

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Este artículo difunde las enseñanzas públicas del Dr. Diaa Al-Awadi con fines informativos y educativos. No constituye un consejo médico. Consulte a su médico antes de cualquier cambio dietético. Aviso legal.